Salve a tutti,
mi presento: sono Lorenzo e ho 20 anni. Seguo le discussioni da tempo ma è la prima volta che scrivo.
In questi giorni mi sono trovato davanti ad una scelta: Mass gainer o whey protein?
Vi spiego: probabilmente sono un hard gainer o ectomorfo, in quanto faccio molta fatica a prendere peso. Sono alto circa 1.77m e peso 65kg. Durante la giornata cerco di fare 5-6 pasti, tenendo sempre i carbo alti (pasta sempre a pranzo e a cena almeno 150g, gallette per spuntino ecc ). Essendo un principiante mi alleno con una scheda da neofita trovata sul forum (la classica multiarticolare) e integro gli amminoacidi prima e dopo il wo.
Arrivo al punto: vorrei integrare la mia dieta con proteine e/o carbo extra per aumentare la mia massa muscolare. Secondo voi, per uno come me, è meglio assumere whey protein o prendere un buon mass gainer per aumentare di molto l'apporto calorico giornaliero ?
Mi affido a voi
Grazie mille in anticipo a tutti
mi presento: sono Lorenzo e ho 20 anni. Seguo le discussioni da tempo ma è la prima volta che scrivo.
In questi giorni mi sono trovato davanti ad una scelta: Mass gainer o whey protein?
Vi spiego: probabilmente sono un hard gainer o ectomorfo, in quanto faccio molta fatica a prendere peso. Sono alto circa 1.77m e peso 65kg. Durante la giornata cerco di fare 5-6 pasti, tenendo sempre i carbo alti (pasta sempre a pranzo e a cena almeno 150g, gallette per spuntino ecc ). Essendo un principiante mi alleno con una scheda da neofita trovata sul forum (la classica multiarticolare) e integro gli amminoacidi prima e dopo il wo.
Arrivo al punto: vorrei integrare la mia dieta con proteine e/o carbo extra per aumentare la mia massa muscolare. Secondo voi, per uno come me, è meglio assumere whey protein o prendere un buon mass gainer per aumentare di molto l'apporto calorico giornaliero ?
Mi affido a voi
Grazie mille in anticipo a tutti
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