Proteine e Reni vanno bene tutte queste proteine ?

[Filone]

Salve a tutti,ho 17 anni sono alto 175 cm e peso 54 kg,ho iniziato da due giorni palestra e ho una dieta nella quale giornalmente devo ottenere 110.4 gr di proteine,vanno bene ? O fanno male ai reni ?
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[shaitan]

Non ci sono evidenze scientifiche che stando a 2g x kg (che è alta ma non è enorme) ti giochi i reni.

C'è invero questa review http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25091135 che come tutti gli studi va letto ma non assolutizzato a vangelo

[Albe]

se i tuoi reni sono sani non hai di che preoccuparti

[gendarius]

Ricordo di uno studio in cui l'introito era protratto per mesi a 2.8g per kg di massa magra e non ci sono stati "problemi"..

[agguanta]

Ricordo di uno studio in cui l'introito era protratto per mesi a 2.8g per kg di massa magra e non ci sono stati "problemi"..

fonte?

[Kanzi]

Ragazzi, per questa questione c'è già una discussione di svariate pagine da consultare... http://www.bodyweb.com/threads/31981...sulle-proteine

[ciccio.html]

a detta (domanda personale fatta a lezione) di un importante nefrologo fino a 1.3/1.5 non c'è nessun problema. (non vuol dire che oltre ce ne siano con sicurezza ma entro quella soglia sicuramente no)

[Filone]

Scendendo a 85 Gr di proteine si ottengono risultati diversi mettendo 110gr?

[shaitan]

Se non provi non lo si può dire non siamo tutti uguali... il problema è che in fase di massa a alti cho rischi di arrivarci con tutte pro non nobili (a meno di non scegliere tutti cho senza proteine quindi escludendo avena etc)