carboidrati e glicogeno

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    • Aug 2015
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    carboidrati e glicogeno

    Salve ho un dubbio sui carboidrati da assumere post wo.
    Immediatamente post wo prendo 70g di maltodestrine (1g x kg) dopo 20 min le pro e dopo un oretta circa prendo altri 20 -30 g di carbo integrali. Essendo sera non voglio esagerare con i carbo pero mi viene il dubbio se la quantità è sufficiente per la risintesi del glicogeno?
  • Simo6
    Bodyweb Senior
    • Sep 2014
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    #2
    Il livello di glicogeno utilizzato per un wo con i pesi lo ristabilizzi con una piccola quantità di carbo, non per forza in grandi quantità
    Di solito si usa una grande quantità di carbo per creare un picco insulinico, che è il fine primo dei carbo post-wo...
    Originariamente Scritto da LeoMerlo
    Fagioli di soia no ne trovo. Conosci qualche sito online che li vende?
    Originariamente Scritto da Manx
    tu non hai assolutamente nulla da bodyrecomporre...semmai devi fare una bodyscomposizione...

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