non lo so di preciso, dovresti prendere un compilatore e inserire quello che mangi, cosi ti rendi conto. Cmq pur non facendo attività fisica per ora, secondo me , l'hai impostata male..forse si salva il pranzo a metà.. come già ti ho scritto pochi grassi buoni e poche proteine..
Con un uovo cosa ci vuoi fare ?
saran 10gr di proteine.. Per come la vedo io dovresti assumerle in ogni pasto.
Cmq al massimo se ne riparlerà se e quando inizierai a fare attività fisica.
Con un uovo cosa ci vuoi fare ?
saran 10gr di proteine.. Per come la vedo io dovresti assumerle in ogni pasto.Cmq al massimo se ne riparlerà se e quando inizierai a fare attività fisica.
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