Sgarro Chetogenica

[Pelu04]

Ciao ragazzi, piacere Francesco!
Dopo un periodo di definizione mi trovo in Chetogenica stretta.
Domani probabilmente sarò ad una grigliata con amici e mi domandava quale fosse la strategia migliore per prevenire più "danni possibili" dovendo affrontare comunque un pasto ricco di proteine, grassi e volendo in parte anche carboidrati.

1: cercare di limitare al minimo il consumo di carboidrati, e quindi ottenere uno sgarro solo a livello calorico (ma pur sempre composto da grassi e proteine)
2: far coincidere domani con il giorno della ricarica (anche se non avrei grassi ridotti al minimo)

Grazie!


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[getit]

poiché è una grigliata non ci sono grossi problemi vai libero con le proteine carne/pesce ovviamente senza esagerare cercando di mantenerti sulla quantità che ti spettava senza aggiungere sale ma se ne mangi un po' in più fa niente la cosa importante è che limiti i carboidrati al massimo

[Manx]

Discussioni come queste sugli sgarri vengono chiuse d'ufficio. Che ognuno si comporti secondo propria coscienza.
p.s. la chetogenica vera...non prevede ricariche...mi sa che devi farti controllare la tua alimentazione...