salve a tutti, di seguito i miei dati
ALTEZZA 1,68
PESO : 62.5 KG
ANZIANITA D'ALLENAMENTO : MI ALLENO DA QUASI 1,5 ANNI ANCHE SE IN MODO INTERMITTENTE
METABOLISMO BASALE : : 1750 CALORIE
Ho seguito le guide in questo forum, con una dieta di 1750 calorie ( la mia attuale ) non dimagrisco ne ingrasso, quindi presumo sia normo calorica
Vorrei sviluppare una dieta per massa quindi in base teorica farei
pro = 150 ( 2,5 gr x kg di peso )
Cho= 310 ( 5 gr per ogni kg di peso )
Grassi = 50
Calorie 2400 ( 550 in piu della normo calorica )
In linea teorica va bene? cosi procedo con lo sviluppo della dieta
attendo vs riscontro
grazie
ALTEZZA 1,68
PESO : 62.5 KG
ANZIANITA D'ALLENAMENTO : MI ALLENO DA QUASI 1,5 ANNI ANCHE SE IN MODO INTERMITTENTE
METABOLISMO BASALE : : 1750 CALORIE
Ho seguito le guide in questo forum, con una dieta di 1750 calorie ( la mia attuale ) non dimagrisco ne ingrasso, quindi presumo sia normo calorica
Vorrei sviluppare una dieta per massa quindi in base teorica farei
pro = 150 ( 2,5 gr x kg di peso )
Cho= 310 ( 5 gr per ogni kg di peso )
Grassi = 50
Calorie 2400 ( 550 in piu della normo calorica )
In linea teorica va bene? cosi procedo con lo sviluppo della dieta
attendo vs riscontro
grazie
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