Salve,
in un periodo in cui una persona non può allenarsi, ma vuole controllare l'alimentazione, come si deve regolare con le grammature dei macro?
Per le proteine e per i grassi quanti g/kg? magari quando mi alleno arrivo anche a 2 per le proteine e 0,8/1 per i grassi.
in un periodo in cui una persona non può allenarsi, ma vuole controllare l'alimentazione, come si deve regolare con le grammature dei macro?
Per le proteine e per i grassi quanti g/kg? magari quando mi alleno arrivo anche a 2 per le proteine e 0,8/1 per i grassi.
