Organizzazione Pasti

[ShreddedSD]

Salve tra qualche settimana sarò costretto a pranzare alle 15.
Considerando che faccio colazione alle 7:30 dovrei inserire due spuntini circa alle 10:30 e un altro alle 13:30?
Cosi facendo pero dovrei ridurre le calorie del pranzo ridistrubuendolw in base al secondo spuntino?
Quindi mi cconsigliate di fare un unico spuntino alle 10:30 e poi pranzo alle 15 oppure fare due spuntini?

[Ozn]

L'importante sono le kcal e i macro totali: organizzati come preferisci, in base ai tuoi impegni ed anche alla tua capacità (fisica) di gestire il cibo

[ShreddedSD]

L'importante sono le kcal e i macro totali: organizzati come preferisci, in base ai tuoi impegni ed anche alla tua capacità (fisica) di gestire il cibo

Grazie Ozn ma mi consigli di fare due spuntini ?
Non sono un po troppe 4 ore e mezzo senza mangiare?

[Ozn]

No, non sono troppe, cosa vuoi che succeda...catobolismo ?
Ad ogni modo ripeto: puoi gestire i pasti come ti trovi meglio, lascia perdere il tempo tra un pasto e l'altro, soprattutto in questo caso
Hai fame? Fai due spuntini. Non hai fame? arriva direttamente a pranzo.
Io arriverei a pranzo senza appetito, quindi mangerei una volta sola, ma come vedi è una cosa personale e non è detto che
debba comunque esserci una regola. Se un giorno vuoi fare due spuntini invece che uno o viceversa cosa vuoi che cambi?
Basta rispettare macro e kcal totali