terminologia tecnica TDEE FCG e programma mxbody2

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  • cougarz
    Bodyweb Member
    • May 2006
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    #1

    terminologia tecnica TDEE FCG e programma mxbody2

    Ciao a tutti
    ho un dubbio:
    BMR = metabolismo basale
    TDEE = fabbisogno totale giornaliero di calorie (comprende lavoro + sport)
    DCN = ?

    perchè non mi è chiaro, impostando il programma mxbody2, se nel tipo di attività svolta si deve tenere conto delle attività sportive o solo del lavoro. Io ho lavoro sedentario ma faccio 1-2 ore di sport al giorno. Cosa devo mettere? Sedentario?
    Tag: Nessuno
  • Miller
    F#DBGBbBADBbGD#F#
    • Sep 2011
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    #2
    il tdee è il fabbisogno globale però MXbody a quanto pare esclude le attività sportive. Più semplicemente, per un'attività come la tua (se ti alleni 7/7) puoi considerare poco più di 40kcal/kg.

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    • cougarz
      Bodyweb Member
      • May 2006
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      #3
      col tuo calcolo vengono 3040 kcal (peso 76 kg 20% bf) se intendi massa totale e 2430 se intendi massa magra

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      • cougarz
        Bodyweb Member
        • May 2006
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        #4
        calcolati dal cardiofreq, dovrei consumare circa 700Kcal medie al giorno in attività sportiva. Mi alleno 7 giorni su 7.

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        • Miller
          F#DBGBbBADBbGD#F#
          • Sep 2011
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          #5
          peso totale

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