ho iniziato palestra da quasi due mesi; ero partito da 57 kg spalmati su 183 cm d'altezza (lo so che è sottopeso) e ora sono sui 63-64 kg.
per caso ho ricalcolato il mio fabbisogno calorico ed è aumentato: in particolare è passato da 2700 kcal a 2900.
devo quindi aumentare le kcal o stare con questa dieta ??
P.S: premetto che non ho messo su grasso, o meglio non ne ho messo su in eccedenza (non penso di aver preso 6 kg di muscoli
), infatti il muscolo che è migliorato di più sono gli addominali che ora si vedono, per cui essendo la classica "pancetta" per me strumento infallibile per capire se hai messo su grasso...
per caso ho ricalcolato il mio fabbisogno calorico ed è aumentato: in particolare è passato da 2700 kcal a 2900.
devo quindi aumentare le kcal o stare con questa dieta ??
P.S: premetto che non ho messo su grasso, o meglio non ne ho messo su in eccedenza (non penso di aver preso 6 kg di muscoli
), infatti il muscolo che è migliorato di più sono gli addominali che ora si vedono, per cui essendo la classica "pancetta" per me strumento infallibile per capire se hai messo su grasso...
Commenta