Dieta LowFat

***Lenz*** · 04-09-2015, 12:46:08

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Che sono uno conseguenza dell'altro...

Non sarei così assolutista.

Ovviamente concordo sul fatto che la carnitina sia un integratore che non fa assolutamente la differenza (come non la fa nessun integratore ammesso dal regolamento) e che facilita l'ossidazione lipidica fino ad un certo punto (in primo luogo solo se c'è un effettivo deficit calorico); ma sul neretto... se ossidiamo "grassi" anche a riposo, mi verrebbe da pensare che questa ossidazione possa continuare anche durante un'attività anaerobica (e direi in misura maggiore, dato che non è mai un unico nutriente quello coinvolto in un sistema energetico, ma sempre un insieme... ed inoltre consideriamo anche che durante un allenamento avvengono passaggi da un sistema energetico all'altro), ed è così. Non vorremmo mica far passare il messaggio che durante un workout non ossidiamo grassi? Volevo solo chiarire questo punto. La carnitina, considerando la premessa sulla sua efficacia, può tranquillamente essere presa pre-workout... così come, chiaramente, in altri contesti.

Assolutamente, non era questo il senso. Il concetto era che sarebbe molto più logico sfruttare il periodo successivo in cui si ha un dispendio maggiore (EPOC) e un consumo maggiore di grassi. Il problema è che l'ALC di per sè non stimola nulla. E' una molecola coinvolta nel metabolismo che però abbiamo già a sufficienza, un'assunzione esogena non fa ne caldo ne freddo. L'unico scenario sarebbe quello di un deficit tale da poter compromettere la presenza della stessa, ma la vedo difficile.