Curiosità warrior diet

**anto_ny** · 17-08-2015, 13:12:53

Originariamente Scritto da truce93 Visualizza Messaggio

C'è qualcuno che ha provato la Warrior praticando attività aerobiche intense di 1,5-2 h (es. calcio, rugby)?

Eventualmente volevo sapere come vi siete trovati, sia per quanto concerne l'energia in allenamento sia per quanto riguarda la ricomposizione corporea.

Io l'ho già provata facendo palestra e mi sono trovato bene, mi incuriosiva sapere come ci si trova per esempio a fare una partita di rugby a digiuno

SECONDO ME non è l'ideale. A me la warrior non piace in generale, e non mi sentirei di consigliarla a nessuno quanto meno ad uno che pratica attività aerobica ma rimane una mia opinione quindi prendila in quanto tale.

**brosgym** · 17-08-2015, 14:39:18

Dovrei iniziare a seguire la Benetton e neanche me lo sogno di proporre loro una dieta di questo genere......

**truce93** · 18-08-2015, 00:55:59

[QUOTE=brosgym;9224058]Dovrei iniziare a seguire la Benetton e neanche me lo sogno di proporre loro una dieta di questo

Per quale motivo?

A livello Benetton dove è frequente allenarsi anche più volte al giorno(tra palestra e campo) sarebbe un problema, probabilmente anche perché un fabbisogno di 4000 kcal non è facilmente raggiungibile in un'unico pasto. Senza contare che la perdita di peso spesso non è negli obiettivi.

Per uno che pratica Rugby invece 3 volte a settimana facendo pesi i giorni off dal campo è diverso, poi il mio obiettivo sarebbe comunque quello di perder peso.

**brosgym** · 18-08-2015, 12:05:58

Allora provala.....

**truce93** · 18-08-2015, 12:20:55

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Allora provala.....

Devo ancora decidere se ricominciare a giocare a rugby, se lo farò proverò di sicuro

Io è qualche mese che ho "sfidato il catabolismo" facendo IF e sono arrivato alla conclusione che tra IF e dieta normale non c'è differenza come composizione corporea, con la differenza che la prima è più comoda e ti da più soddisfazioni nel mangiare (se fai sei pasti al giorno in ipo a 2500 kcal non mangi un cavolo ad ogni pasto

). Mi sono sempre allenato solo con pesi/corpo libero, con l'obiettivo di mantenere. Non ho esperienze in fase di massa, dove sono il primo ad essere scettico.

In Internet non sono riuscito a trovare molto materiale riguardo invece allenamenti aerobici lunghi e intensi(nonostante che, tramite l'università, ho accesso alla bibliografia scientifica), a parte qualche studio sul Ramadam, i quali però prevedono anche di non bere acqua ovviamente!

Secondo me lo scoglio più grande per un rugbista è quello di papparsi 4000 kcal pulite

, tra cui magari 500 grammi carbo (mi immagino mangiarsi 600 gr di basmati!!)

Proverò e vi farò sapere

**ACID ANGEL** · 20-08-2015, 08:28:42

Originariamente Scritto da truce93 Visualizza Messaggio

(...) IF ti da più soddisfazioni nel mangiare (...)(se fai sei pasti al giorno in ipo a 2500 kcal non mangi un cavolo ad ogni pasto)

... ma una via di mezzo, no?

O uno (o uno + post wo, dipende da che IF) o sei? Non dobbiamo ragionare a compartimenti stagni, ma adattare la dieta alla nostra vita, quindi si possono anche fare 3 pasti o 4 o 2 o un giorno in un modo, un giorno in un altro...

**truce93** · 20-08-2015, 09:03:36

Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio

... ma una via di mezzo, no?

O uno (o uno + post wo, dipende da che IF) o sei? Non dobbiamo ragionare a compartimenti stagni, ma adattare la dieta alla nostra vita, quindi si possono anche fare 3 pasti o 4 o 2 o un giorno in un modo, un giorno in un altro...

Infatti adesso sono tornato all'IF

Il discorso è che, almeno per me, durante l'estate è molto più difficile seguire l'alimentazione, per vari motivi.

Le diete basate sul digiuno intermittente permettono di tenersi più sotto controllo, senza contare che esistono degli studi che dicono sia interessante anche per la salute (es http://ajcn.nutrition.org/content/86/1/7.full).

Dopo c'è da dire che adesso vanno tanto di moda per cui sembra siano la bacchetta magica (più lipolisi, ricomposizione corporea ecc).

Io invece credo che, almeno in definizione, non dia risultati peggiori rispetto ad una dieta classica, con i vantaggi che:

1)è comoda
2)a qualche beneficio della salute sul digiuno ci credo, secondo me non è un caso che molte culture e religioni prevedano il digiuno, oppure che quando si ha l'influenza la miglior cosa da fare sia non mangiare, o mangiare poco

3)un po di placebo che non guasta mai (io personalmente credo che incida moltissimo il placebo)

Ti dico che se riesco ad arrivare ad una bf accettabile(la mia condizione la puoi vedere, ahime, sul mio diario), credo che quest'inverno tornerò ad una dieta classica

Grazie comunque del tuo commento.

**ACID ANGEL** · 20-08-2015, 09:10:14

Figurati, guarda, non mi metto a scrivere quello che penso io dell'IF, perché andremmo OT. Conosco gli studi e i (millantati, a volte?) effetti benefici, so anche che non va bene per tutti e forse... forse sì, oggi è un po' una moda, però quello che conta è che tu abbia trovato la quadra per la TUA alimentazione e il tuo stile di vita, quindi va bene così.
Quanto alla tua condizione, non dire ahime, ognuno ha un punto di partenza, poi i vari step nel percorso, fino a un primo punto di arrivo (dico primo perché ci fa BB non si accontenta mai

e ha sempre da migliorare), quindi sei solo a una fase del tuo percorso. In bocca al lupo

**brosgym** · 20-08-2015, 10:32:01

Beh! I monaci sia cristiani che buddisti operavano il digiuno per tenere a bada il testosterone.......

**truce93** · 20-08-2015, 10:34:32

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Beh! I monaci sia cristiani che buddisti operavano il digiuno per tenere a bada il testosterone.......

I primi monaci cristiani manco sapevano che cosa era il testosterone credo

Il digiuno nella religione cristiana ed islamica (nei periodi quaresima e ramadam) è consigliato comunque anche ai laici sposati.

**brosgym** · 20-08-2015, 15:31:19

Originariamente Scritto da truce93 Visualizza Messaggio

I primi monaci cristiani manco sapevano che cosa era il testosterone credo

Il digiuno nella religione cristiana ed islamica (nei periodi quaresima e ramadam) è consigliato comunque anche ai laici sposati.

Ma l'effetto era quello ed infatti è un effetto della if

**truce93** · 20-08-2015, 15:44:50

Io non credo che il nostro corpo sia così stupido da compromettere la propria propagazione. Qualsiasi essere vivente ma sottoposto a stress predilige la sua riproduzione.
Poi per caso non è che il testo nella fase di Feeding compensi l'altra?

Ti faccio queste domande non per mettere in dubbio le tue evidenti conoscenze in merito, ma per capire

Premetto di essere ignorante in materia, solo un po' appassionato, e mi piacerebbe conoscere il parere di voi "antidigiuno"

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**CapitanBodyweb** · 20-08-2015, 15:56:24

Originariamente Scritto da truce93 Visualizza Messaggio

C'è qualcuno che ha provato la Warrior praticando attività aerobiche intense di 1,5-2 h (es. calcio, rugby)?

Eventualmente volevo sapere come vi siete trovati, sia per quanto concerne l'energia in allenamento sia per quanto riguarda la ricomposizione corporea.

Io l'ho già provata facendo palestra e mi sono trovato bene, mi incuriosiva sapere come ci si trova per esempio a fare una partita di rugby a digiuno

Come dice il nome è una dieta per guerrieri.
Cioè, se uno non è guerriero , è meglio che non la fa.
Ci vuole uno stomaco appropriato, una certa abitudine e poi, occorre consumare gran parte delle energie che si mettono in un unico pasto che deve comprendere tutto o quasi il fabbisogno giornaliero.
Non è per tutti, e poi il fatto bruto è che magari ti viene ancora più fame di prima.
Io la vedrei molto comoda a Sparta, ecco.
E' un po' un eccessso, un po' come quando uno si deve nutrire ogni 3 ore.