Qual'è la domanda
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sigpic -
Rieccoci all'attacco
Mio caro Simba ben ritrovato,Originariamente Scritto da Simba76 Visualizza Messaggio
a breve mi arriveranno gli attrezzi e l'estate prossima si avvicina piano piano (almeno quest'anno ci tengo a fare un minimo di bella figura).
Rieccoci a noi con una scheda nei giorni off
Colazione
Latte parzialmente scremato - Latte, 250 ml cal 118 cho 13 fat 4 pro 8
My Protein - Impact Whey Latte, 25 g cal 100 cho 1 fat 2 pro 20
Avena - Fiocchi D'avena, 40 g cal 151 carb 25 cho 3 fat 5 pro 0
TOTALI cal 369 cho 39 fat 9 pro 32
Spuntino
Mela Generica - Mela, 200 gr cal 96 cho26 fat 0 pro 1
TOTALI cal 96 cho 26 fat 0 pro 1
Pranzo
Barilla - Farro, 80 g cal 282 cho 53 fat 2 pro 10
Tonno Sott'olio (Sgocciolato, 180 gr cal 356 cho 0 fat 15 pro 52
TOTALI cal 638 cho 53 fat 17 pro 62 1
Spuntino
Fage 2%, 1 container 150 8 4 20
Noci - Sgusciate, 30 g 175 2 17 3
Totali cal 325 cho 10 fat 21 pro 23
Cena
Petto Filetto Di Pollo, 200 g 200 0 2 47
Pane - Pane, 40 gr 140 17 7 3
Olio - Olio, 20 ml 164 0 18 0
TOTALI cal 504 cho 17 fat 26 pro 50
TOTALE
CAL: 1,932
CHO: 143
FAT: 74
PRO: 168
Ringrazio in anticipo tutti quelli che mi sosterranno nel mio percorso.
Le persone inesperte della verità si ingannano, perché paragonano il piacere all’assenza di dolore per inesperienza del piacere, come se paragonassero il grigio al nero per inesperienza del bianco.Commenta
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upLe persone inesperte della verità si ingannano, perché paragonano il piacere all’assenza di dolore per inesperienza del piacere, come se paragonassero il grigio al nero per inesperienza del bianco.Commenta
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