eta: 22 altezza 166
Circa2 anni e mezzo fa, a fine 2012, pesavo 72 kg e decisi di mettermi adieta. Iniziai regolandomi semplicemente sulle quantità di cibo enell'estate 2013 arrivai a 60 kg. Poi cominciai ad impegnarmi facendoattività fisica e arrivai a ridurre le calorie fin'anche a 900/1000sole al giorno e il mio peso scese fino ad arrivare a 52 kgnell'estate del 2014 (non ebbi nessun problema di salute).
Poi tuttoè cambiato quando a settembre 2014 dopo una settimana di vacanza incui ho mangiato davvero in maniera spropositata sono tornataaumentata di 6 kg e da quella volta nonostante mi sia rimessa a dietae facessi esercizio fisico non ho fatto che accumulare ancora piùchili. (nello stesso periodo ho avuto frequenti dolori alle gambe chescoprii essere dovuti ad una forte carenza di vitamina D ed avevoanche il valore dell'aldosterone molto alto sopra la norma e ilcortisolo dopo soppressione lo stesso non andava bene, ma dopo unmese quando mi hanno rifatto gli esami li hanno trovati nella norma).Pensando che magari il mio metabolismo fosse rallentato e che il miocorpo stesse accumulando tutte le calorie che ingerivo per compensareil periodo passato di "carestia", ho pensato di aumentareprima a 1450 e poi a 1600 il numero di calorie assunte e spartirle in5 spuntini giornalieri così da far riattivare il metabolismo(continuando con l'attività fisica). Ma nonostante sia ormai da 4/5mesi che continuo così non noto miglioramenti, anzi il mio peso èaumentato ancora gradualmente fino agli attuali 64,5 kg.
Orasto andando da un dietologo perchè magari può dirmi come risolvere.Ma sono incerta perchè mi ha dato per una settimana una dietastrettissima per sbloccare il metabolismo, e ora me l'ha migliorataaumentata sulle 1200 calorie più o meno. Ora però mi chiedo se ilmio metabolismo basale è di 1400 calorie circa ed il mio problemadel rallentamento del metabolismo è derivato dall'assunzione ditroppe poche calorie, come pensa il dietologo di sbloccarlo facendomiassumere solo 1200 calorie pur lavorando e facendo esercizio fisico 4giorni a settimana?
in definitiva cosa devo fare?
mangiando 1600 calorie(pensando di sbloccar il metabolismo) o piu, ingrasso!
.... mangiandone di meno( ora sulle 1200) ingrasso uguale... o forse POTREI dimagrire... ma poi tornerei alla situazione di stallo del metabolismo ( che mi farebbe reingrassare).
insomma cosa ha il mio corpo che non va? gli ormoni vanno bene, sembro in salute da analisi e test vari. NON POSSO FARE ALTRO SPORT...........gia ne faccio !!! ne troppo poco.. ne troppo da esser in sovraallenamento.
Circa2 anni e mezzo fa, a fine 2012, pesavo 72 kg e decisi di mettermi adieta. Iniziai regolandomi semplicemente sulle quantità di cibo enell'estate 2013 arrivai a 60 kg. Poi cominciai ad impegnarmi facendoattività fisica e arrivai a ridurre le calorie fin'anche a 900/1000sole al giorno e il mio peso scese fino ad arrivare a 52 kgnell'estate del 2014 (non ebbi nessun problema di salute).
Poi tuttoè cambiato quando a settembre 2014 dopo una settimana di vacanza incui ho mangiato davvero in maniera spropositata sono tornataaumentata di 6 kg e da quella volta nonostante mi sia rimessa a dietae facessi esercizio fisico non ho fatto che accumulare ancora piùchili. (nello stesso periodo ho avuto frequenti dolori alle gambe chescoprii essere dovuti ad una forte carenza di vitamina D ed avevoanche il valore dell'aldosterone molto alto sopra la norma e ilcortisolo dopo soppressione lo stesso non andava bene, ma dopo unmese quando mi hanno rifatto gli esami li hanno trovati nella norma).Pensando che magari il mio metabolismo fosse rallentato e che il miocorpo stesse accumulando tutte le calorie che ingerivo per compensareil periodo passato di "carestia", ho pensato di aumentareprima a 1450 e poi a 1600 il numero di calorie assunte e spartirle in5 spuntini giornalieri così da far riattivare il metabolismo(continuando con l'attività fisica). Ma nonostante sia ormai da 4/5mesi che continuo così non noto miglioramenti, anzi il mio peso èaumentato ancora gradualmente fino agli attuali 64,5 kg.
Orasto andando da un dietologo perchè magari può dirmi come risolvere.Ma sono incerta perchè mi ha dato per una settimana una dietastrettissima per sbloccare il metabolismo, e ora me l'ha migliorataaumentata sulle 1200 calorie più o meno. Ora però mi chiedo se ilmio metabolismo basale è di 1400 calorie circa ed il mio problemadel rallentamento del metabolismo è derivato dall'assunzione ditroppe poche calorie, come pensa il dietologo di sbloccarlo facendomiassumere solo 1200 calorie pur lavorando e facendo esercizio fisico 4giorni a settimana?
in definitiva cosa devo fare?
mangiando 1600 calorie(pensando di sbloccar il metabolismo) o piu, ingrasso!
.... mangiandone di meno( ora sulle 1200) ingrasso uguale... o forse POTREI dimagrire... ma poi tornerei alla situazione di stallo del metabolismo ( che mi farebbe reingrassare).
insomma cosa ha il mio corpo che non va? gli ormoni vanno bene, sembro in salute da analisi e test vari. NON POSSO FARE ALTRO SPORT...........gia ne faccio !!! ne troppo poco.. ne troppo da esser in sovraallenamento.
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