Consiglio sulla dieta

**MatteBB** · 10-08-2015, 11:45:55

Ghisa sarebbe palestra, la bodyrec e' un fenomeno che si verifica su soggetti che praticano attivita' fisiche con un bf al di sopra del 12%.
Io fossi in te, per quanto ti possa sembrare strano, non starei assolutamente in ipocalorica.
Hai 18 anni, sei in piena botta ormonale, mangia normale, bene.
Ma non stare assolutamente in ipocalorica. Non ha senso.
Nel giro di un anno, tutto succedera' da se, tieni le macro e le kcal sotto controllo.
Prediligi una dieta varia, mangia tutto e allenati.

**CARMELOs** · 10-08-2015, 12:58:52

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Ghisa sarebbe palestra, la bodyrec e' un fenomeno che si verifica su soggetti che praticano attivita' fisiche con un bf al di sopra del 12%.
Io fossi in te, per quanto ti possa sembrare strano, non starei assolutamente in ipocalorica.
Hai 18 anni, sei in piena botta ormonale, mangia normale, bene.
Ma non stare assolutamente in ipocalorica. Non ha senso.
Nel giro di un anno, tutto succedera' da se, tieni le macro e le kcal sotto controllo.
Prediligi una dieta varia, mangia tutto e allenati.

Grazie dei consigli per la palestra a settembre ci vado subito

**LucaB97** · 10-08-2015, 14:10:02

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Ghisa sarebbe palestra, la bodyrec e' un fenomeno che si verifica su soggetti che praticano attivita' fisiche con un bf al di sopra del 12%.
Io fossi in te, per quanto ti possa sembrare strano, non starei assolutamente in ipocalorica.
Hai 18 anni, sei in piena botta ormonale, mangia normale, bene.
Ma non stare assolutamente in ipocalorica. Non ha senso.
Nel giro di un anno, tutto succedera' da se, tieni le macro e le kcal sotto controllo.
Prediligi una dieta varia, mangia tutto e allenati.

Quoto

**CARMELOs** · 10-08-2015, 22:18:58

Ragazzi un ultima cosa, un modo per calcolare la massa grassa? I calcalotori che ci sono su internet sono pessimi, facendo il test mi e uscito 10,55 ma e troppo poco

**LucaB97** · 11-08-2015, 00:09:07

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Ragazzi un ultima cosa, un modo per calcolare la massa grassa? I calcalotori che ci sono su internet sono pessimi, facendo il test mi e uscito 10,55 ma e troppo poco

Non si puo' con questi calcolatori... alcune palestra fanno la BIA,prova a vedere se da te la fanno oppure meglio ancora una plicometria