Consigli dieta per un newbie

[anto_ny]

Però non dire che sono cretinate!
Io ho voluto intervenire su questo, è ragionevole dire che sono finezze, ancor di più su un neofita, ma dire che è una cretinata è come dire "gli integratori fanno male al fegato" (questa lo è, non una cosa confermata dalla scienza e usata da gente avanzata -l'esempio che ti ho fatto su manx-)

Scusa simo per il termine però il termine era usata su un mix di whey e caseine è più anabolico e effettivamente è una cretinata

[Simo6]

Scusa simo per il termine però il termine era usata su un mix di whey e caseine è più anabolico e effettivamente è una cretinata

Questo continui a sostenerlo tu... informati prima di sparare sentenze
Che poi sia irrilevante (soprattutto per neofiti) a fini pratici sono d'accordo

[t.durden]

State facendo a gara a ki ce l'ha + lungo e siete entrambi ot, qua kiedeva un consiglio sulla dieta

[NoLoveLost]

cmq io non prendo solo proteine post workout ma un gainer e credo anche uno dei piu' pesanti in commercio

[NoLoveLost]

salve gente

ho aggiornato la dieta con i macro, qualche parere? calorie proteine e carboidrati bastano o devo mettere altri valori?

per il pranzo non so come fare potrei cercare il cibo su myfitness pal e mettere i valori ma ogni giorni il pranzo cambia quindi non sarebbero fissi

[NoLoveLost]

nessuno? sto impazzendo certi mattine peso 60.9 il giorno dopo 60.4, il giorno dopo ancora 60.7

e' normale??

[t.durden]

Si nn ti pesare tutti i giorni

[NoLoveLost]

si infatti ora mi peso una volta a settimana