Carboidrati nello shaker

[Luke91]

A merenda durante il lavoro ormai prendo sempre una dose di proteine più 3-400gr di frutta, ma preferirei suddividere la frutta durante la giornata, oltretutto mi ha un pò stancato mangiare tutta quella roba.

Perciò pensavo di portarmi un frutto e assumere carbo da altre fonti; visto che ho sempre fretta ho pensato di mettere direttamente nello shaker prodotti (che non conosco) come vitargo, maltodestrine, farina d'avena, per uno spuntino qual'è più indicato?

La farina d'avena sciolta in acqua si digerisce bene?

[Ozn]

Avena istantanea

[Luke91]

Avena istantanea

Sarebbe la farina d'avena ozn?

[Ozn]

Questa

http://www.musclenutrition.com/farina-di-fiocco-d-avena.html?___SID=U

[Luke91]

Ottimo, l'avevo adocchiata, posso farci anche i pancake con questa.

Peccato mi sia arrivato un pacco da MN ieri.

[iAleS]

Io ho l'avena istantanea e la sciolgo in acqua o latte. Ti consiglio vivamente nel latte , nell'acqua non mi piace più di tanto

[Luke91]

Che sapore ha? Io la metterei assieme alle proteine aromatizzate in acqua, dubito si senta...

[Ozn]

Vai tranquillo

[Luke91]

Ozn ma l'avena istantanea si può bere perché precotta?

[gendarius]

Sì, quella istantanea (in fiocchi o in polvere) è già stata cotta al vapore.

[Luke91]

Sì, quella istantanea (in fiocchi o in polvere) è già stata cotta al vapore.

OK grazie, quella in polvere si può cuocere comunque no? Per pancake e dolci in generale

[gendarius]

E' come quella "normale", solo che ci mette meno a cucinare, tutto qui

[iAleS]

Che sapore ha? Io la metterei assieme alle proteine aromatizzate in acqua, dubito si senta...Il sapore è buono comunque , però personalmente preferisco sentire un sapore diverso da quello dell'acqua. Il latte da quel tocco in più secondo me, usandola a colazione poi mi piace troppo

Comunque molte mattine quando non mi va il solito shaker faccio un pancake con : albumi,latte e avena istantanea. Buono , facile e veloce... se cerchi sul forum troverai tantissime ricette

[Luke91]

Comunque molte mattine quando non mi va il solito shaker faccio un pancake con : albumi,latte e avena istantanea. Buono , facile e veloce... se cerchi sul forum troverai tantissime ricette

Si la compro anche per quello, insieme agli albumi, quando non so cosa mangiare rimane troppo comodo e buono, a volte li ho fatti con i fiocchi di avena ma non vengono un gran che...