Salve a tutti, ho già letto migliaia di post su migliaia di forum ma ho bisogno dei consigli per la mia situazione. 26 anni 1.70 m 72 kg voglio mettere su massa muscolare. Da 20 gg ho iniziato a prendere le whey della weider prendo 30 pre e 30 gr post workout. Nei giorni in cui non mi alleno 30 gr a colazione e 30 gr prenenne. Purtoppo la mia alimentazione non è il massimo colazione latte e caffe pranzo pasta 100gr max o bresaola fesad tacchimo ecc cena non prevenuta....cosa mi consigliate voi piu esperti???
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Di migliorare l'alimentazione!!
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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ti sposto in sezione dieta....ma devi organizzare bene l'alimentazione con TUTTE le grammature....altrimenti non si puo' fare nulla...
leggi la guida:
http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica e riformula da capo l'alimentazione.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Thanks!!!Commenta
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