Dieta per calistenia?

[gendarius]

Finora come hai mangiato? Sapresti quantificare le calorie che mangi ora?

Nella prima settimana avrai un aumento di peso a causa del maggior glicogeno e cibo "dentro". Poi la crescita/mantenimento dovrebbe essere più o meno lineare.
In generale 1kg al mese è nella norma.

[Angelo_13]

Finora come hai mangiato? Sapresti quantificare le calorie che mangi ora?

Nella prima settimana avrai un aumento di peso a causa del maggior glicogeno e cibo "dentro". Poi la crescita/mantenimento dovrebbe essere più o meno lineare.
In generale 1kg al mese è nella norma.

Fino a un mese fa (perché ultimamente non ho potuto seguire più la dieta a causa di viaggi, eventi ecc) mi mantenevo sulle 1550 Cal , 140g CHO, 130g Pro, 50g grassi, in 3 mesi ho perso 5,5 kg

[Angelo_13]

Comunque pensavo Di puntare altrimenti ad un fisico come quello di Christian Heria (se non lo conoscete potete guardarlo su internet), che dieta pensate ci voglia? Una normocalorica o ipocalorica?

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[iAleS]

Comunque pensavo Di puntare altrimenti ad un fisico come quello di Christian Heria (se non lo conoscete potete guardarlo su internet), che dieta pensate ci voglia? Una normocalorica o ipocalorica?

Ma questa domanda non ha senso... è ovvio che se sei già definito fai massa e quando ti vedi troppo ciccione rifai definizione. Con i vari cicli di massa/definizione/mantenimento quando sarai simile a lui, quello sarà il tuo traguardo... poi sarai tu che deciderai se continuare o no, anche perchè questo tipo non mi sembra che abbia masse enormi

[Angelo_13]

Ma questa domanda non ha senso... è ovvio che se sei già definito fai massa e quando ti vedi troppo ciccione rifai definizione. Con i vari cicli di massa/definizione/mantenimento quando sarai simile a lui, quello sarà il tuo traguardo... poi sarai tu che deciderai se continuare o no, anche perchè questo tipo non mi sembra che abbia masse enormi

Si infatti sto pensando a non puntare ad un enorme massa , comunque ora vedo

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[Angelo_13]

Aiutatemi, sto facendo la nuova dieta, mi voglio tenere sulle 2200 Cal e le grammature sarebbero tali : 235g CHO / 130g Pro /82g Grassi.... Come vi sembra?

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