consigli su alimentazione da seguire

[gendarius]

Pro) 2-200 g x kg di peso corporeo
Fat )0,8-1 g x kg di peso
Il resto ad arrivare al tot delle kcal i carbo, prediligi un post wo con carbo ad alto IG

Detto qualche giorno fa

[MatteBB]

la quantità di una dieta per mantenimento può avere qualunque percentuale di macro tu voglia.
Trova le percentuali che ti soddisfano di più.
Parti da quelle che ti sono state date, e regolale settimana per settimana.