Psmf cheat day

[Gege2003]

Salve a tutti,sono in psmf da 3 settimane e qualche giorno, martedi sono 4 settimane totali. Ad inizio dieta ero 173x85 21%bf avantieri ero al 15%su 76kg. Durante la dieta non ho mai fatto refeed ne cheat day. Tutti i giorni 500g di petto di pollo.Il giorno dopo la 4 settimana mi posso sparare 10mila calories o farei danni? La ricarica pulita non mi entusiasma. Dopo la dieta avevo in mente di aggiungere 50g di carbo e 25 di grassi ogni settimana e poi andare di massa. Che ne pensate?

[menphisdaemon]

Ma secondo te un corpo che assume 500 g di pollo al giorno come reagisce con 10.000 cal dijunk? Ma ragionate o no?!

[Gege2003]

Ho letto che alcuni bodybuilder lo fanno post contest

[menphisdaemon]

Sei un bodybuilder?

[MatteBB]

In pratica ti sei paragonato , a gente che viene monitorata, o comunque sa' come reagisce il proprio corpo, un mio amico, ha fatto una cosa del genere, era ''squartatissimo'', poi tornati dalle ferie... ha fatto questa stronzata, del refeed sporco , e' svenuto ,siamo andati in ospedale!!! Ci siamo presi di un male.
Fai un refeed, come un cheat day normale, ma cavolo un 10000 kcal da junk, se non sai come reagisci , io SCONSIGLIO!

[Gege2003]

700g di carbo sotto 100 grassi e 150 pro puo andare?

[Ozn]

Ma li hai letti i messaggi che ti sono stati postati?
Fai UN pasto libero ed evita di massacrare il tuo corpo

Ad ogni modo discussioni sugli sgarri vengono chiuse d'ufficio: ti invito a fare le cose con intelligenza e chiudo