Ciao a tutti, seguo questo sito da già una settimana e ho deciso di iscrivermi anche io.
Ho iniziato ad allenarmi 1 mesi fa circa, 4 volte a settimana (lunedi-martedi-giovedi-venerdi).
Età 19 Peso 61 kg Altezza 1.72 m
Non seguo una dieta ma cerco comunque di mangiare cibi che contengano proteine evitando i grassi, tanti pasti al giorno almeno 5 ed evitando schifezze come patatine, gelati, roba fritta ecc. tranne il sabato che dedico la giornata a mangiare ciò che voglio.
Quindi in pratica mangio sano (tutti i tipi di carne,pesce,tutti i tipi di verdura,uova,pane,pasta,frutta,yogurt, formaggi) ma senza un ordine preciso, non sapendo cosa mangiare la mattina o la sera o come spuntino ecc..
Se mi date una mano a impostare una dieta sarei molto felice, grazie raga
Ho iniziato ad allenarmi 1 mesi fa circa, 4 volte a settimana (lunedi-martedi-giovedi-venerdi).
Età 19 Peso 61 kg Altezza 1.72 m
Non seguo una dieta ma cerco comunque di mangiare cibi che contengano proteine evitando i grassi, tanti pasti al giorno almeno 5 ed evitando schifezze come patatine, gelati, roba fritta ecc. tranne il sabato che dedico la giornata a mangiare ciò che voglio.
Quindi in pratica mangio sano (tutti i tipi di carne,pesce,tutti i tipi di verdura,uova,pane,pasta,frutta,yogurt, formaggi) ma senza un ordine preciso, non sapendo cosa mangiare la mattina o la sera o come spuntino ecc..
Se mi date una mano a impostare una dieta sarei molto felice, grazie raga
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