Ciao a tutti.
Sono alto 175cm e peso 63.2kg. Sono molto secco come potete notare, mo ho un alta percentuale di grasso corporeo (non so precisamente quanto).
Quindi quello che mi affligge è, come imposto la mia dieta? Ipo? Iper? Normo? Se fare una dieta normocalorica per quanto tempo dovrei tenerla e dopo di questa cosa fare? Reiniziare massa?
Grazie in anticipo, se vi servono foto le posto.
Sono alto 175cm e peso 63.2kg. Sono molto secco come potete notare, mo ho un alta percentuale di grasso corporeo (non so precisamente quanto).
Quindi quello che mi affligge è, come imposto la mia dieta? Ipo? Iper? Normo? Se fare una dieta normocalorica per quanto tempo dovrei tenerla e dopo di questa cosa fare? Reiniziare massa?
Grazie in anticipo, se vi servono foto le posto.