Alimentazione e pasti giornalieri, secondo voi va bene?

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  • Vale564
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    • Jul 2015
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    Alimentazione e pasti giornalieri, secondo voi va bene?

    Allora premetto che devo aumentare di peso, sono 1.88 e peso 70 kg sono sottopeso anche se non sembra perchè ho un bel fisico, però nonostante tutto comunque devo prendere chili, allora questa è la mia giornata tipo:

    Colazione: biscotti vari circa 7-8 con un tazza di latte
    Spuntino: panino con affettati vari e un frutto come banana o mela
    Pranzo: pasta con verdure e latticini vari non essendo io a cucinare mi adeguo e mangio quello che c'è
    Spuntino: 4 fette biscottate con miele con 0 grassi e una banana
    Spuntino: yogurt greco 0,001 % di grassi
    Cena: come sempre mi adeguo a quello che c'è
    Spuntino pre-nanna: un bicchiere abbondante di latte senza lattosio per dare una scarica di proteine prima di andare a dormire.

    Ecco la mia giornata cosa ne pensate della mia alimentazione? e cosa cambiereste? grazie.
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Ciao a tutti sono un ragazzo di 17 anni e sono 3 anni che mi alleno di cui uno a sala pesi, sono alto 1.88 circa e peso 70 kg, la mia massa grassa è attorno al 9% e fisicamente sto messo abbastanza bene, questa foto che vedete sopra è di qualche mese fa però più o meno è la mia forma fisica attuale, cosa ne pensate? ah non


    continua qui e leggiamo il regolamento per cortesia...

    p.s. "bel fisico"...con un hp-18? modesto

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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