Allora premetto che devo aumentare di peso, sono 1.88 e peso 70 kg sono sottopeso anche se non sembra perchè ho un bel fisico, però nonostante tutto comunque devo prendere chili, allora questa è la mia giornata tipo:
Colazione: biscotti vari circa 7-8 con un tazza di latte
Spuntino: panino con affettati vari e un frutto come banana o mela
Pranzo: pasta con verdure e latticini vari non essendo io a cucinare mi adeguo e mangio quello che c'è
Spuntino: 4 fette biscottate con miele con 0 grassi e una banana
Spuntino: yogurt greco 0,001 % di grassi
Cena: come sempre mi adeguo a quello che c'è
Spuntino pre-nanna: un bicchiere abbondante di latte senza lattosio per dare una scarica di proteine prima di andare a dormire.
Ecco la mia giornata cosa ne pensate della mia alimentazione? e cosa cambiereste? grazie.
Colazione: biscotti vari circa 7-8 con un tazza di latte
Spuntino: panino con affettati vari e un frutto come banana o mela
Pranzo: pasta con verdure e latticini vari non essendo io a cucinare mi adeguo e mangio quello che c'è
Spuntino: 4 fette biscottate con miele con 0 grassi e una banana
Spuntino: yogurt greco 0,001 % di grassi
Cena: come sempre mi adeguo a quello che c'è
Spuntino pre-nanna: un bicchiere abbondante di latte senza lattosio per dare una scarica di proteine prima di andare a dormire.
Ecco la mia giornata cosa ne pensate della mia alimentazione? e cosa cambiereste? grazie.
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