Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Scheda alimentazione settimanale

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
    #1

    Scheda alimentazione settimanale

    Ragazzi chiedo un vostro grande aiuto...

    sono ormai 6 mesi che mi alleno con costanza e impegno e ovviamente mangio anche bene tacchino pollo riso tonno soia ecc volevo un vostro grande aiuto in una scheda per ogni giorno della settimana su cosa mangiare e quantità perché andando cosi a caso senza un filo logico mi sono scocciato visto che voglio raggiungere certi obbiettivi di massa.
    Spero tanto in un vostro aiuto!!!
    Tag: alimentazione aiuto, alimentazione corretta, alimentazione sana, alimenti
    #2
    Ciao, pe regolamento non si possono dare diete da zero. Devi postare tu uno schema base(con i tuoi dati: altezza peso età)... Ti lascio i link dei thread guida in nota:
    Nutrienti | Fabbisogno Energetico | Linee guida - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/424355-Nutrienti-Fabbisogno-Energetico-Linee-guida
    1| Nutrienti Gli organismi viventi richiedono energia per i processi di crescita, mantenimento ed evoluzione delle strutture cellulari. La fonte di tale energia è l’energia chimica presente nelle molecole dei nutrienti. I nutrienti sono le sostanze che il corpo è in grado di assorbire dagli alimenti e che sono necessarie

    Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

    Commenta

      #3
      Sinceramente ho letot entrambi ma ho capito quasi nulla... E non vedo dove inserire i dati!!!

      Commenta

        #4
        Li devi scrivere semplicemente... Comunque i thread linkati ti guidano passo passo. Alternativamente puoi andare da un nutrizionista...

        Commenta

          #5
          età 24
          peso 78
          altezza 1,90

          Commenta

          Precedente template Successiva
          Working...
          X
          😀
          🥰
          🤢
          😎
          😡
          👍
          👎

          We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

          By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

          I Agree