settimana pre gara avena si o no ??

[Alexpunisher]

buongiorno ragazzi volevo sapere se nell'ultima settimana della gara , potevo inserire l'avena al posto delle 3 mele che mi ha scritto il mio preparatore ....
voi che consigliate ??? anche perche come carboidrati ho solo questo .... le 3 mele medie ....
poi ho un kg di carne o pollo o pesce e 600 ml di albumi ... da suddividere per i sei pasti della giornata ....
grazie in anticipo

[Manx]

beh...hai un preparatore che probabilmente paghi pure...devi fidarti e parlarne con lui...noi che possiamo dirti senza conoscerti?

[menphisdaemon]

Quoto Manx. Se non lo segui non hai fiducia in lui.
Comunque non ci sono problemi, anzi, meglio a meno di intolleranza all'avenina


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[brosgym]

Beh! Anche 260g di pro......

[Alexpunisher]

Beh! Anche 260g di pro......

sono troppe 260 gr di proteine credi ????

[Alexpunisher]

cmq chiedevo piu che altro , xx 3 medie hanno 60-70 gr di carboidrati ma provenienti dal fruttosio .... mentre l'avena in se stesso non ha zuccheri ecco ... chiedevo un parere esterno tutto qua
cmq non sono intollerante all'avena .... anzi mi piace molto !!

[alexguzz]

l'avena di carbo ne ha eccome, 66 su 100. Forse intendi non ha zuccheri semplici.
Cmq se ti può servire come indicazione, Carboni, il 3 volte vincitore del 2 Torri, la usa come unica fonte di carbo.

[Alexpunisher]

l'avena di carbo ne ha eccome, 66 su 100. Forse intendi non ha zuccheri semplici.
Cmq se ti può servire come indicazione, Carboni, il 3 volte vincitore del 2 Torri, la usa come unica fonte di carbo.

forse hai letto male ....
io parlavo di zuccheri ...

[Alexpunisher]

l'avena di carbo ne ha eccome, 66 su 100. Forse intendi non ha zuccheri semplici.
Cmq se ti può servire come indicazione, Carboni, il 3 volte vincitore del 2 Torri, la usa come unica fonte di carbo.

si ma difatti , io la trovo eccezionale come fonte di carboidrati ... e facile da gestire , digeribile , sazia e poi si puo combinare benissimo con gli albumi , pollo , carne ecc ....

[brosgym]

Zuccheri non significa niente!
Lo zucchero è uno, il saccarosio disaccaride composto da fruttosio e glucosio.
In più la frutta non fornisce mai solo fruttosio ma anche glucosio e saccarosio in quantità variabile.....

[alexguzz]

forse hai letto male ....
io parlavo di zuccheri ...

ti ha risposto sopra il buon bros

[mr oat]

il problema dell'avena non è particolarmente un intolleranza ad essa che puo causare problemi, ma l'alta presenza di fibre che non è ideale sotto gara...ma ovviamente il discorso ricade sul soggettivo e il tuo preparatore se preparato dovrebbe saperlo

[Manx]

in ogni caso hai un preparatore e con lui devi parlare di queste cose, altrimenti è tempo perso e soldi persi. Se non ti dicessimo ora di fare il contrario di quello che ti dice, giustamente o meno, il tuo preparatore...tu che fai? inoltre ho visto le tue foto in allenamento, dove dici di essere 190cm x 100kg...ma sono dati corretti...? perchè non mi sembri proprio un HP+10...sei stiratissimo, vero, ma non mi sembri 100kg...
boh...

[Alexpunisher]

in ogni caso hai un preparatore e con lui devi parlare di queste cose, altrimenti è tempo perso e soldi persi. Se non ti dicessimo ora di fare il contrario di quello che ti dice, giustamente o meno, il tuo preparatore...tu che fai? inoltre ho visto le tue foto in allenamento, dove dici di essere 190cm x 100kg...ma sono dati corretti...? perchè non mi sembri proprio un HP+10...sei stiratissimo, vero, ma non mi sembri 100kg...
boh...

si si .. sono dati corretti ... forse non sembro 100 kg appunto per la mia altezza... boh....

[Alexpunisher]

il problema dell'avena non è particolarmente un intolleranza ad essa che puo causare problemi, ma l'alta presenza di fibre che non è ideale sotto gara...ma ovviamente il discorso ricade sul soggettivo e il tuo preparatore se preparato dovrebbe saperlo

quindi è strettamente per un discorso di fibre ???
io come diceva alexguzz sopra , sapevo che l'avena era la fonte di carboidrati per eccellenza ... per questo mi è venuto il se poterla usare anche pre gara .... all'inizio pensavo per una questione di sodio , ma poi ho dato un occhio e non era cosi ... dati alla mano sono poveri di sodio entrambi ( mele e avena )
non è che non mi fido , pero ascoltando piu pareri , e ascoltando gente preparata come voi , il mio dubbio restava ....