Non puoi giudicare da un solo alimento, certo non è poca......
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Come snellire gambe e consigli dieta
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Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
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Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Tipo tutti e due gli spuntini sarebbe meglio piuttosto fare 150g di frutta+5g di frutta secca per bilanciarlo meglio e diminuire la frutta(così tot 300g)Ma poi non sono troppi grassi visto che mangio già 10g frutta secca a colazione e metto un cucchiaio di olio a pasto? Se no a spuntino non saprei proprio cosa mettere visto che gli affettati e i cibi in scatola hanno molto sodio(e già soffro di cellulite) e lo yogurt lo mangio già al mattino..
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In un'unica discussione.Originariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
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sigpic
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Originariamente Scritto da SellySelly Visualizza MessaggioMa qual'è la dose massima di frutta per non ingrassare? Quanti grammi? Perché so che il fruttosio non fa bene..Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
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in una delle mie vecchie diete il dietista me le faceva contare come proteine,ma secondo me sono poche,poi ovviamente dipende dal totale giornaliero.
ragazzi io la sparo una,sicuramente dico una cavolata,però sono curioso: se facessimo sudare la zona interessata di più,in questo caso le gambe,tipo con quelle guaine di plastica che si vedono nelle pubblicità che fanno effetto sauna,non si eliminerebbe prima il liquido in eccesso?Last edited by Don_; 23-07-2015, 01:03:17.
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io premetto sempre che non sono un dietologo..
io so che il corpo dopo aver assunto proteine non riesce a trattenerle per più di 3-4 ore( e non più di 30 grammi),quindi era consigliabile reintegrarle ogni tot ore,quindi credo che spuntini di soli carbo,in questo caso l frutta non vada bene,però è da valutare sempre il totale dei macro durante la giornata.
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Originariamente Scritto da Don_ Visualizza Messaggioio premetto sempre che non sono un dietologo..
io so che il corpo dopo aver assunto proteine non riesce a trattenerle per più di 3-4 ore( e non più di 30 grammi),quindi era consigliabile reintegrarle ogni tot ore,quindi credo che spuntini di soli carbo,in questo caso l frutta non vada bene,però è da valutare sempre il totale dei macro durante la giornata.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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