Ciao ragazzi!
Mi chiamo Antonio, sono un ragazzo di 17 anni che pratica da 2 anni palestra, con risultati discreti.
Questo mondo mi sta appassionando sempre di piu, quindi voglio iniziare a fare le cose come si deve.
Possiedo una scheda che mi permette (lo so, non esistono schede PER MASSA e altre PER DEFINIZIONE) pero diciamo che in base alle ripetizioni basse e altro, è piu incline a essere scelta quando si è in massa.
Ora pero mi serve un alimentazione adatta, ma non so da dove partire e mi serve una mano.
Conosco l'ultilita di proteine e carbo in questa fase, ma non so come gestirli nei vari giorni.
Peso 61 kg, sono 1.79 cm, pratico di sport solo la palestra, se puo essere uno sport, 3/7 gg. Per altre informazioni sono qui! Grazie.
Mi chiamo Antonio, sono un ragazzo di 17 anni che pratica da 2 anni palestra, con risultati discreti.
Questo mondo mi sta appassionando sempre di piu, quindi voglio iniziare a fare le cose come si deve.
Possiedo una scheda che mi permette (lo so, non esistono schede PER MASSA e altre PER DEFINIZIONE) pero diciamo che in base alle ripetizioni basse e altro, è piu incline a essere scelta quando si è in massa.
Ora pero mi serve un alimentazione adatta, ma non so da dove partire e mi serve una mano.
Conosco l'ultilita di proteine e carbo in questa fase, ma non so come gestirli nei vari giorni.
Peso 61 kg, sono 1.79 cm, pratico di sport solo la palestra, se puo essere uno sport, 3/7 gg. Per altre informazioni sono qui! Grazie.
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