Ormai sono 5 settimane che sono i carbs cycling con giorni alti a 300 grammi di cho,giorni medi 200 grammi e giorni bassi 100 grammi.
Proteine fisse a 180 grammi e grassi a 70. Peso 80 kg.
Mangio pulito:
carboidrati avena,riso basmati,vitargo,maltodestrine;proteine:idrolizzate,albumi,pollo,arista,fesa di tacchino,bresaola;grassi
lio evo,semi di canapa,frutta secca.Sale 5 grammi potassio 3 grammi.
Sono abbastanza tirato su tutto il corpo,la vita è stretta,l'unico problema è quel maledetto addome.
Non penso sia ritenzione dovuta a creatina,ne assumo poca e anche quando staco ho lo stesso problema,cosa potrei fare?
Proteine fisse a 180 grammi e grassi a 70. Peso 80 kg.
Mangio pulito:
carboidrati avena,riso basmati,vitargo,maltodestrine;proteine:idrolizzate,albumi,pollo,arista,fesa di tacchino,bresaola;grassi
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Sono abbastanza tirato su tutto il corpo,la vita è stretta,l'unico problema è quel maledetto addome.
Non penso sia ritenzione dovuta a creatina,ne assumo poca e anche quando staco ho lo stesso problema,cosa potrei fare?
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