Dieta per mettere massa.

[Mr.Dodo]

No, l'osservazione di salvo é corretta: c'é da andare in normo e tentare una ricomposizione. Puoi smettere di ingozzarti e impostare una dieta meno stressante, da tutti i punti di vista

Quoto i ragazzi...bf alta (almeno 15-16) massa muscolare assente...dieta abominevole sarebbe da guardare anche l'allenamento, ma nella sezione apposita, non qui.

p.s. si'...se vuoi diventare una palla di lardo...continua a fare massa...

Vabbene, mi son convinto, stilerò una nuova dieta normocalorica con i consigli dati da Ozn, la posto quì o apro un nuovo thread?

No Manx, grazie ma non ci voglio diventare di nuovo, lo sono già stato in passato e mai più accadrà. Avevo solo dei dubbi sul fatto di continuare a far massa o di mettermi in normo, visto che sono secchissimo di spalle, braccia etc e tutto il grasso si ripone sull'addome.

[Manx]

postala qui la nuova dieta normo.
Ciao

[salvo 72]

E appunto perchè ho questa "mancanza di massa magra" la cosa più indicata non sarebbe continuare a far massa?
Si, lo so, sono testa dura

Facendo massa, quindi dieta ipercalorica inevitabilmente metterai massa grassa sopra la tua massa( gia' grassa) quindi :
1) Ricomposizione
2) massa

X la riuscita devi darti da fare in sala pesi

Ti consiglierei di postare in sez allenamento, sono quasi sicuro che ci saranno cose da rivedere.

[Mr.Dodo]

Facendo massa, quindi dieta ipercalorica inevitabilmente metterai massa grassa sopra la tua massa( gia' grassa) quindi :
1) Ricomposizione
2) massa

X la riuscita devi darti da fare in sala pesi

Ti consiglierei di postare in sez allenamento, sono quasi sicuro che ci saranno cose da rivedere.

Questa è la mia scheda, postata in sezione Allenamento. http://www.bodyweb.com/threads/43247...88#post9202488

Tra un po' vi posto la dieta

[Ozn]

Questa è la mia scheda, postata in sezione Allenamento. http://www.bodyweb.com/threads/43247...88#post9202488

Tra un po' vi posto la dieta

Praticamente mancano tutti i fondamentali, se si esclude la panca.
Comunque é da discutere nella giusta sezione, quindi continuiamo di lá

[Mr.Dodo]

Praticamente mancano tutti i fondamentali, se si esclude la panca.
Comunque é da discutere nella giusta sezione, quindi continuiamo di lá

Credo che esercizi come squat e stacchi non me li ha messi perchè sono difficili da eseguire e io sono nuovo (è il primo mese che mi alleno in palestra, prima mi allenavo homegym).
Aspetto una tua risposta nell'altro post, gentili e pazienti come sempre

[Mr.Dodo]

Ragazzi ho riflettuto abbastanza e ho pensato una cosa.
Io, per colpa di una perdita di 25kg in poco tempo (2-3mesi) ho la pelle molto flaccida, soprattutto sull'addome, quindi ho pensato di continuare con una dieta ipercalorica fino a raggiungere una massa accettabile e poi iniziare a definirmi piano piano, magari cosí la pelle si riduce anche. Che ne pensate?

[Ozn]

Che è una fesseria: ti ritroverai con accumuli di grasso e dovrai ricominciare da capo
Imposta una normocalorica e non andare oltre. Poi libero di fare come vuoi, ma visto che hai già avuto problemi per aver fatto le cose
troppo di fretta di invito a rifletterci sopra

[Manx]

Che è una fesseria: ti ritroverai con accumuli di grasso e dovrai ricominciare da capo
Imposta una normocalorica e non andare oltre. Poi libero di fare come vuoi, ma visto che hai già avuto problemi per aver fatto le cose
troppo di fretta di invito a rifletterci sopra

quoto....inoltre bisogna vedere quanta pelle in eccesso c'è...perchè potrebbe essere difficile o impossibile riempirla...l'unico sistema potrebbe essere la chirurgia. Hai una foto attuale?

edit: ho visto le foto giorni fa, non mi ricordavo

[t.durden]

Adesso ke sei ancora giovane, stattene in normo/ipo x n pò in modo ke forse quella pelle si ritira altrimenti se vai a fare massa riski di tenerla a vita o toglierla solo chirurgicamente

[Mr.Dodo]

Che è una fesseria: ti ritroverai con accumuli di grasso e dovrai ricominciare da capo
Imposta una normocalorica e non andare oltre. Poi libero di fare come vuoi, ma visto che hai già avuto problemi per aver fatto le cose
troppo di fretta di invito a rifletterci sopra

quoto....inoltre bisogna vedere quanta pelle in eccesso c'è...perchè potrebbe essere difficile o impossibile riempirla...l'unico sistema potrebbe essere la chirurgia. Hai una foto attuale?

edit: ho visto le foto giorni fa, non mi ricordavo

Adesso ke sei ancora giovane, stattene in normo/ipo x n pò in modo ke forse quella pelle si ritira altrimenti se vai a fare massa riski di tenerla a vita o toglierla solo chirurgicamente

Non ricordo dove, forse in questo forum, avevo letto che l'unico modo (oltre la chirurgia) per ridurre la pelle era quello di ingrassare/ingrossare di nuovo e dimagrire lentamente.

Mi ha visitato un medico chirurgo proprio 3-4 giorni fa e ha detto che non c'è assolutamente bisogno di un intervento chirurgico e mi ha consigliato di usare una crema che dovrebbe rassodare la pelle e quindi restringerla. La crema in questione è Abilast Body, non so se conoscete ma è abbastanza usata da quello che ho letto anche quotidianamente in ambito bb.

Ora manx hai visto quelle foto giorni fa, ma essendo la pelle molto elastica, se ti farei una foto ora l'addome é già cambiato, nelle foto precedenti sembrava pieno e grasso perchè non avevo defecato e quindi risultava gonfio e la pelle si notava di meno, ora invece è tutto il contrario.

[t.durden]

Non ricordo dove, forse in questo forum, avevo letto che l'unico modo (oltre la chirurgia) per ridurre la pelle era quello di ingrassare/ingrossare di nuovo e dimagrire lentamente.

Mi ha visitato un medico chirurgo proprio 3-4 giorni fa e ha detto che non c'è assolutamente bisogno di un intervento chirurgico e mi ha consigliato di usare una crema che dovrebbe rassodare la pelle e quindi restringerla. La crema in questione è Abilast Body, non so se conoscete ma è abbastanza usata da quello che ho letto anche quotidianamente in ambito bb.

Ora manx hai visto quelle foto giorni fa, ma essendo la pelle molto elastica, se ti farei una foto ora l'addome é già cambiato, nelle foto precedenti sembrava pieno e grasso perchè non avevo defecato e quindi risultava gonfio e la pelle si notava di meno, ora invece è tutto il contrario.

Quello quando la condizione è irreversibile cioè è passato tanto tempo dal dimagrimento e la pelle difficilmente si ritrae x cui l'unico oltre a quello kirurgico è cercare di riempirla, nel tuo caso dato ke è fresco io opterei x farla ritirare il + possibile e nn riskiare di peggiorare al cosa

[Manx]

ehm...ingrAssare è una cosa, ingrOssare...tutt'altra....

[Mr.Dodo]

Quello quando la condizione è irreversibile cioè è passato tanto tempo dal dimagrimento e la pelle difficilmente si ritrae x cui l'unico oltre a quello kirurgico è cercare di riempirla, nel tuo caso dato ke è fresco io opterei x farla ritirare il + possibile e nn riskiare di peggiorare al cosa

ehm...ingrAssare è una cosa, ingrOssare...tutt'altra....

Fresca? È da quasi un anno che ho questa pelle in eccesso..

Lo so benissimo manx, ma in massa uno ingrossa e ingrassa allo stesso tempo

[Ozn]

Lo so benissimo manx, ma in massa uno ingrossa e ingrassa allo stesso tempo

Non credere...ci vuole poco ad ingrassare e basta