sgarrare si o no?

[Rachele]

Scusate il disturbo, ho bisogno di consigli
Nella dieta bisogna sgarrare si o no? Ogni quanto? Di quante kcal?
Io non sgarro (quasi) mai e ho paura che il mio metabolismo sia calato per questo!
ho 24 anni e sono alta 167 x 52 kg (massa grassa indicativamente 19)
Mi mantengo con 1500 kcal al giorno! Ma io vorrei mantenermi con molte più calorie! Da settembre ho perso 11 kg con palestra e una dieta da 1800 kcal circa..ho notato che se sgarro (2500-3000 kcal) non ingrasso o metto massimo mezzo kg che va via il giorno dopo..e magari dopo lo sgarro dimagrisco qualcosa..

[ACID ANGEL]

Ciao Rachele,
la politica (e il Regolamento) del forum mi impongono di chiudere questa discussione. In materia sgarri ciascuno deve sapersi regolare secondo coscienza. Prova a studiare la sezione Alimentazione e farti una buona base iniziale, così puoi capire se sbagli qualcosa nella tua dieta.

Ciao.