Consiglio..........

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • scorpio
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2002
    • 132
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Consiglio..........

    Cosa ne pensate di questa?

    COLAZIONE

    500ml di albume o 40-50gr di proteine in polvere
    10gr di olio
    25gr di arachidi

    oppure
    100gr di ricotta
    20gr di proteine in polvere
    25gr di arachidi

    1 finocchio crudo

    SPUNTINO

    220gr di tonno o 250gr di pollo
    25gr di arachidi -13 pezzi

    PRANZO

    220gr di tonno o 250gr di pollo o 250gr di manzo
    35gr di arachidi -18 pezzi

    oppure

    100gr di ricotta
    100gr di tonno
    25gr di arachidi

    SPUNTINO

    250gr di pollo o 300gr di merluzzo
    15gr di olio di lino
    insalata mista con aceto di mele

    CENA

    300gr di pesce o 250gr di carne
    15gr di olio
    20gr di arachidi

    PRE-NANNA

    500ml di albume o 40-50gr di proteine in polvere
    5gr olio di lino

    Peso 78kg, 172 cm di altezza 16/17% di grasso corporeo.
    Vorrei levarmi un po di ciccia.
  • marcolone
    Bodyweb Member
    • Jul 2002
    • 2367
    • 5
    • 0
    • Quel posto dimenticato da dio in mezzo alle risaie... Novara.
    • Send PM

    #2
    troppe troppe proteine e associazioni assurde.
    inserisci pure una mela tra colazione e spuntino.
    Frase della settimana : "Massy, sei un grande!" "anche tu sei alto!"
    Voglio farmi Timea Majorova. Ma avrei bisogno di un goldone di titanio.
    ® Marcolone 2002. all rights reserved.
    marcolone@bodyweb.it

    Commenta

    • scorpio
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2002
      • 132
      • 0
      • 0
      • Send PM

      #3
      Mi puoi dare qualche consiglio?

      Commenta

      • MISTER X
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
        • 53747
        • 26
        • 0
        • Send PM

        #4
        vedo una mare di proteine.

        Commenta

        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
          • 61881
          • 860
          • 555
          • Torino
          • Send PM

          #5
          Se devi levare ciccia quella dieta non fa per te. Io la vedrei più per la massa.

          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

          Commenta

          • scorpio
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2002
            • 132
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #6
            Cosa dovrei fare?

            Commenta

            • flexer77
              Bodyweb Senior
              • Apr 2001
              • 11993
              • 3
              • 33
              • Send PM

              #7
              la ricotta poi proprio no.........

              Commenta

              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
                • 555
                • Torino
                • Send PM

                #8
                Originally posted by scorpio
                Cosa dovrei fare?
                Quanti kg vuoi togliere ?

                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

                Commenta

                • scorpio
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2002
                  • 132
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  6/7 kg.

                  Commenta

                  • flexer77
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2001
                    • 11993
                    • 3
                    • 33
                    • Send PM

                    #10
                    Originally posted by scorpio
                    6/7 kg.
                    azz...
                    in bocca al lupo!

                    Commenta

                    • multipower
                      Ex-burlone
                      • Dec 2000
                      • 8512
                      • 12
                      • 4
                      • Send PM

                      #11
                      Originally posted by flexer77
                      la ricotta poi proprio no.........

                      Che ha la ricotta Flexer? Ce ne sono magrissime (se è per i grassi saturi) e poi sono pro del siero del latte


                      Ciao

                      Commenta

                      • Rick
                        Bodyweb Member

                        • Feb 2003
                        • 247
                        • 1
                        • 0
                        • Torino
                        • Send PM

                        #12
                        Originally posted by flexer77
                        azz...
                        in bocca al lupo!
                        Ti assicuro che non è impossibile... io ne ho persi 25 in meno di un anno
                        Quod me nutrit, me destruit

                        "L'amore è come la febbre: giunge e se ne va senza che la volontà abbia il minimo ruolo nel processo"
                        (Stendhal)

                        Commenta

                        • ACE71
                          Inattivo
                          • Jan 2003
                          • 1528
                          • 0
                          • 0
                          • Send PM

                          #13
                          Infatti! Qual'è il problema della riccotta c'è quella della Pettinicchio che ha anche pochissimi carb.

                          Commenta

                          • scorpio
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2002
                            • 132
                            • 0
                            • 0
                            • Send PM

                            #14
                            ok, grazie

                            Commenta

                            • max_power
                              Low-Carb Moderator
                              • Dec 2000
                              • 61881
                              • 860
                              • 555
                              • Torino
                              • Send PM

                              #15
                              Originally posted by multipower
                              Che ha la ricotta Flexer? Ce ne sono magrissime (se è per i grassi saturi) e poi sono pro del siero del latte


                              Ciao
                              Ok se non contiene molti carboidrati come la pettinicchio.

                              max_power
                              Max_power, The Sicilian Rock

                              Commenta

                              Working...
                              X