Dieta ipercalorica - calcolo macros

**joker89** · 08-07-2015, 22:01:51

Originariamente Scritto da gendarius Visualizza Messaggio

La bf può essere quella. Non so quanto attivo tu sia durante la giornata, però di solito il tdee viene sovrastimato, per quello dicevo di porre attenzione

Ok, comincio così poi vedo come va, al massimo diminuisco ulteriormente i cho. Giusto?

***gendarius*** · 08-07-2015, 22:16:44

Sì esatto puoi partire così e regolarti di conseguenza al variare del peso.

**joker89** · 09-07-2015, 07:58:45

Dieta ipercalorica - calcolo macros

Tengo invariati i Macros sia nei giorni ON che OFF? (3160 kcal)

**Hunterboy** · 09-07-2015, 11:57:43

Io abbasserei i carboidrati mantenendo invariate le proteine e i grassi..magari porta a 2900 kcal totali il tutto.. Poi vedi tu se modificare/aggiustare la dieta in base ai riscontri che otterrai..

**joker89** · 21-08-2015, 20:46:35

Buonasera! Penso di essere arrivato ad un punto di stallo, non mi muovo dai 77 kg, faccio ancora una settimana per valutare se effettivamente il peso non si schioda, caso in cui fosse così, come consigliate di procedere?