In una dieta per massa, voi nei giorni off mantenete le stesse kcal dei giorni on?
Per esempio io ora sono in normocalorica, ma pensavo pian piano aumentando di mantenere le kcal più alte nei giorni on, ma nei giorni off aumentare diminuire i carbo, ed aumentare le proteine e i grassi..
Oppure lasciarle invariate ma sempre con pro e grassi più alti, mentre invece diminuire i carbo
Per esempio io ora sono in normocalorica, ma pensavo pian piano aumentando di mantenere le kcal più alte nei giorni on, ma nei giorni off aumentare diminuire i carbo, ed aumentare le proteine e i grassi..
Oppure lasciarle invariate ma sempre con pro e grassi più alti, mentre invece diminuire i carbo