Dieta ABCDE info

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  • stef1988
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    • Jul 2015
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    Dieta ABCDE info

    ciao ragazzi
    premetto che ero già registrato in questo forum, ma essendo passato un pò di tempo ho dimenticato la pass.

    praticamente è da un anno che faccio palestra 3 volte alla settimana mi alleno, ho 26 anni per 1.80 e peso 77 kg fisico nella norma

    prima mi allenavo a casa comunque..

    dopo un paio d mesi e nn vedendo molti risultati mi sono posto alcune domande.. ho studiato la mia scheda e la mia dieta ed ho scoperto che non assumevo abbastanza kcal! facevo 3 pasti, e giornalmente assumevo sulle 1600kcal.. troppo poche!
    ho letto parecchio sui forum e cosi ho iniziato a consumare spuntini a metà mattina e metà pom. arrivando cosi sulle 2400.

    ora dopo 2 mesi quasi d spuntini ho notato che mi sono asciugato.. assumendo solo da cibi circa 2g di pro per peso corporeo che mi sembra buono.. però il peso e volume sono rimasti invariati!

    svolgo un lavoro abbastanza pesante (magazziniere) che mi porta a stare in piedi 8 ore al giorno
    vorre incrementare la massa per poi asciugarmi in definizione cosi da aumentare pian piano..
    mi sono imbattuto cosi in questa dieta (ABCDE) che si divide in due cicli.. ovviamente voi sapete d cosa parlo

    volevo un parere su questa dieta, vito il mio periodo di stallo, magari assumo troppe poche kcal ancora tra lavoro e pale
    seguendo quest dieta si cresce?
    fisicalmente ho un fisico asciutto ma non rachitico, faccio fatica a buttare su chili diciamo percui brucio in fretta

    spero in una vostra risposta
    grazie
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Messaggio di moderazione

    Non puoi fare "come ti pare" e non puoi crearti due account senza nemmeno avvertirci (intendo noi dello staff). Quale era il tuo vecchio nick? La password si puo' recuperare... facci sapere...è il regolamento. Grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
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    • stef1988
      Bodyweb Member
      • Jul 2015
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      #3
      mi ero registrato più di un anno fà.. non me lo ricordo proprio, e comunque ero un utente nuovo niente di che

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      • stef1988
        Bodyweb Member
        • Jul 2015
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        #4
        se qualcuno mi può consigliare grazie

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