Leggendo vari articoli su internet ho notato che nelle diete di body recomp consigliano di aumentare le calorie di un 15/20% negli on per poi abbassarle dello stesso quantitativo(rispetto al TDEE) nei giorni off
Attualmente io seguo una normocalorica sia negli on che negli off secondo voi è consigliabile aumentare le calorie negli on per poi diminuirle negli off oppure è meglio tenere le calorie pari al mio fabbisogno sia negli on che negli off?
Attualmente io seguo una normocalorica sia negli on che negli off secondo voi è consigliabile aumentare le calorie negli on per poi diminuirle negli off oppure è meglio tenere le calorie pari al mio fabbisogno sia negli on che negli off?