Ma la frutta

[Manx]

io non ho scritto "non vanno bene" ho scritto che le trovo disgustose, troppo dolci...ipercaloriche... io mangio solo golden e granny.

[Simba76]

Come al solito riporti il tuo parere è come al solito ti sfugge una parte del problema: le fibre della frutta che sono diverse da quelle della verdura (inulina ad esempio) ed ancora polifenoli ed antociani.

In fine se avessi letto prima TU probabilmente sei intollerante ma questo non significa che lo siamo tutti ne che per scendere a bf basse bisogna eliminarla....

Ovvio che riporto un mio parere sennò quale..? Non dovrebbe essere questo uno "spazio" virtuale in cui si riportano le proprie esperienze? Poi chiaramente ognuno trarrà le proprie conclusioni...non ho fatto altro che rispondere alla domanda posta dall'autore di questo topic...ok e già la frutta "appanna" a chi è intollerante... il "saputo" non crede mai al "malato" aimè. Cerchiamo di uscire fuori da questi "schemi" da famiglia del mulino bianco per cui la frutta fa bene e bla bla bla...fanno bene i MICRONUTRIENTI ed io preferisco prendermeli da integratori (vedi multivitaminico/minerale) e verdure perchè mi rendono più asciutto e meno "ingolfato", a parità di densità calorica, rispetto alla frutta...e mi pare che non a caso anche altri utenti in questo topic hanno ravvisato le mie stesse sensazioni...e molti ATLETI la pensano come me perchè lo hanno SPERIMENTATO e non semplicemente STUDIATO..., poi se dalle tue "tavole rotonde" emerge altro ce ne faremo una ragione...Dalla mia esperienza può essere "tollerabile" giusto 1 frutto al giorno lontano dai pasti...(mele/pesche/fragole/albicocche) per un massimo di 20 gr. edibili di zucchero non di più...oppure una banana nell'immediato post w.o. pesi insieme alle whey. Ma qua leggo di gente che ne mangia "come se piovesse" oppure 3/4 frutti al giorno...che lo facciano pure ma sappiano che ciò remerà contro rispetto all'ottenimento di una certa bf...poi se si vuole rimanere sul 10% o su di lì può essere fattibile...infatti ho premesso nel post precedente che bisogna prima predeterminare quali sono i propri obbiettivi.

[WhiteTyson]

pensa che io le mele rosse le aggiungo proprio in definizione per il loro contenuto di Piruvato...

[Simba76]

pensa che io le mele rosse le aggiungo proprio in definizione per il loro contenuto di Piruvato...

Non credo proprio che il gioco valga la candela...al tuo posto lo prenderei a parte come integratore

[Ozn]

Io ogni tanto mi chiedo cosa puó pensare un povero neofita che legge certe discussioni e vede gente che consiglia polveri e pasticche
al posto di una mela.

[Giampo93]

A onor del vero simba parla del raggiungimento di certi risultati, e non vedo come un neofita possa essere interessato a scendere sotto il 10% di bf (in effetti per un neofita il concetto stesso di bf è...irrilevante).

[brosgym]

Ovvio che riporto un mio parere sennò quale..? Non dovrebbe essere questo uno "spazio" virtuale in cui si riportano le proprie esperienze? Poi chiaramente ognuno trarrà le proprie conclusioni...non ho fatto altro che rispondere alla domanda posta dall'autore di questo topic...ok e già la frutta "appanna" a chi è intollerante... il "saputo" non crede mai al "malato" aimè. Cerchiamo di uscire fuori da questi "schemi" da famiglia del mulino bianco per cui la frutta fa bene e bla bla bla...fanno bene i MICRONUTRIENTI ed io preferisco prendermeli da integratori (vedi multivitaminico/minerale) e verdure perchè mi rendono più asciutto e meno "ingolfato", a parità di densità calorica, rispetto alla frutta...e mi pare che non a caso anche altri utenti in questo topic hanno ravvisato le mie stesse sensazioni...e molti ATLETI la pensano come me perchè lo hanno SPERIMENTATO e non semplicemente STUDIATO..., poi se dalle tue "tavole rotonde" emerge altro ce ne faremo una ragione...Dalla mia esperienza può essere "tollerabile" giusto 1 frutto al giorno lontano dai pasti...(mele/pesche/fragole/albicocche) per un massimo di 20 gr. edibili di zucchero non di più...oppure una banana nell'immediato post w.o. pesi insieme alle whey. Ma qua leggo di gente che ne mangia "come se piovesse" oppure 3/4 frutti al giorno...che lo facciano pure ma sappiano che ciò remerà contro rispetto all'ottenimento di una certa bf...poi se si vuole rimanere sul 10% o su di lì può essere fattibile...infatti ho premesso nel post precedente che bisogna prima predeterminare quali sono i propri obbiettivi.

Non emerge solo dalle mie tavole rotonde, ma da decine di atleti professionisti di vari sport che seguo, continui a dare cose per reali devi sottolineare che è la tua esperienza, se poi spieghi in maniera precisa perché quello che dici succede, non solo grazie ad esperienza, se ne può parlare, un classico esempio di chi vuole diventare Curu.....

Poi se la vediamo dal lato utenti mi sembra che il mio post ha avuto qualche ringraziamento il tuo.......

PS: prima di pronunciare solamente la parola malato, passa qualche ora in oncologia pediatrica che poi ne riparliamo

[Manx]

Non credo proprio che il gioco valga la candela...al tuo posto lo prenderei a parte come integratore

perchè non prendi a parte anche le sostanze, le kal, e il "gusto" di una bistecca, di un branzino, del riso e magari anche del pane (ah, no, il pane è junk food )?

[mr oat]

io non mangio molta frutta perche mi porta gonfiore, ma non tutti i tipi

le peggiori per me sono le pesche e le albicocche


mirtilli,ribes,banane,lamponi,more,mele non mi creano problemi..


il discorso pero è soggettivo...conosco gente che si "sfonda" di frutta e non ha problemi di gonfiore e/o altri che ne conseguono...


certo per un neofita consigliare gli integratori piuttosto che la frutta vera non è il top

[Simba76]

Io ogni tanto mi chiedo cosa puó pensare un povero neofita che legge certe discussioni e vede gente che consiglia polveri e pasticche
al posto di una mela.

La mia risposta a WhiteTyson era volutamente paradossale dato che ha dichiarato che aggiunge le mele in definizione per il piruvato...

[Simba76]

A onor del vero simba parla del raggiungimento di certi risultati, e non vedo come un neofita possa essere interessato a scendere sotto il 10% di bf (in effetti per un neofita il concetto stesso di bf è...irrilevante).

TUTTI i neofiti vogliono ottenere una migliore composizione corporea pur potendo non conoscere il concetto di body fat...Ti ricordo che l'autore del thread ha chiesto come ci si deve comportare con la frutta. La mia esperienza è questa e ripeto non solo la mia...

[Simba76]

Non emerge solo dalle mie tavole rotonde, ma da decine di atleti professionisti di vari sport che seguo, continui a dare cose per reali devi sottolineare che è la tua esperienza, se poi spieghi in maniera precisa perché quello che dici succede, non solo grazie ad esperienza, se ne può parlare, un classico esempio di chi vuole diventare Curu.....

Perchè avendo tolto la frutta, a parità di macro e calorie, mi "appanzo" di meno. Mi scusi se ho utilizzato un termine per nulla accademico
Poi se la vediamo dal lato utenti mi sembra che il mio post ha avuto qualche ringraziamento il tuo.......

Siamo qui per esprimere opinioni frutto delle nostre SOGGETTIVE esperienze (proprio perchè tali). Di gare ne faccio ben altre e ben più impegnative rispetto a qualche "ringraziamento" virtuale

PS: prima di pronunciare solamente la parola malato, passa qualche ora in oncologia pediatrica che poi ne riparliamo

Questa proprio te la potevi risparmiare...a parte il fatto che quello che ho citato è un detto ed inoltre il termine "malato" l'ho anche virgolettato proprio perchè non volevo dare il senso letterale che invece tu hai inteso...vabbè lasciamo stare altrimenti andremmo fuori argomento di Kilometri...citare un reparto di oncologia pediatrica in un thread in cui si parla di frutta fa emergere tutta la tua smodata sensibilità per queste tematiche...

[Simba76]

perchè non prendi a parte anche le sostanze, le kal, e il "gusto" di una bistecca, di un branzino, del riso e magari anche del pane (ah, no, il pane è junk food )?

Di bistecche e branzini ne faccio incetta! Il riso ogni tanto pure ci sta il pane bianco lo lascio a voi "eroinomani"

[Simba76]

io non mangio molta frutta perche mi porta gonfiore, ma non tutti i tipi

le peggiori per me sono le pesche e le albicocche


mirtilli,ribes,banane,lamponi,more,mele non mi creano problemi..


il discorso pero è soggettivo...conosco gente che si "sfonda" di frutta e non ha problemi di gonfiore e/o altri che ne conseguono...


certo per un neofita consigliare gli integratori piuttosto che la frutta vera non è il top

Condivido il discorso legato alla soggettività. Ripeto io nn consiglio integratori al posto della frutta ma "semplicemente" verdure (per la gran parte crude). Ed una miserabile caps di multivitaminico/minerale a colazione. Stop.

[luca82xxx]

Simba solo una cosa: il multiquote !!! Altrimenti riempi le pagine solo per rispondere a 4 diversi messaggi.

Personalmente la frutta mi gonfia tantissimo (la mangio sempre dopo pranzo cmq) tranne le albicocche. Il resto peggio che mangiare 3 etti di pasta. Devo dire che non è un alimento che mi manca.. anzi ne faccio volentieri a meno; non ne sento proprio la necessità. Goloso invece di ciliege e frutti di bosco.
Come sempre, a parte gli studi e le diete, sta alla nostra sensibilità personale e la nostra reazione ai vari cibi, che solo noi (non sempre) conosciamo.