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Uè ragazzi per una metabolick
1)I carbo possono essere prese da mele(frutta) pane integrale, pasta integrale,passera integrale?
2)Come post wo che carbo usare?
Nella metabolica l'assunzione di carboidrati rimane sempre un fattore soggettivo. Devi trovare tu il limite max di assunzione. Certo è che pasta e pane sono "concentrati" di carbo.
Fai la valutazione e vedi un po' tu...una risposta univoca non esiste
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by akillez Uè ragazzi per una metabolick
1)I carbo possono essere prese da mele(frutta) pane integrale, pasta integrale,passera integrale?
2)Come post wo che carbo usare?
ma che tipo di metabolica fai ?
"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
" C'è al mondo una sola cosa peggiore del far parlare di sé: il non far parlare di sé "
....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...
la faccio rigida (30/50 gr) però non so dove pigliare quei 30 o 50 gr di carbo ecco tutto
Quindi pensavo la mattina una bella mela ed anche a pranzo (dovrebbero essere 45 50 gr)
Originally posted by uraia esistono, come vogliamo dire, diversi tipi di metabolica,
rigida (in cui sono consentiti max 30g di carbo) o moderata,
in cui scegli l'apporto di carbo minimo per funzionare bene
La metabolica permette di settarti il range di carbo che più fa per te. Ovviamente si parla di limiti bassi. E poi i carboidrati ad alto IG in ricarica ci sono.
Originally posted by max_power La metabolica permette di settarti il range di carbo che più fa per te. Ovviamente si parla di limiti bassi. E poi i carboidrati ad alto IG in ricarica ci sono.
max_power
io non parlavo di certo della ricarica,visto che c'è chi può ricaricare
per 24' con 1kg di carbo
"Tutto quello che c'è di divertente nella vita o è immorale, o illegale o fa ingrassare".
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....dicono che mi servira'..se non uccide... fortifica..
Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...
Originally posted by akillez la faccio rigida (30/50 gr) però non so dove pigliare quei 30 o 50 gr di carbo ecco tutto
Quindi pensavo la mattina una bella mela ed anche a pranzo (dovrebbero essere 45 50 gr)
caiooo
allora se la fai rigida a 30g di carbo se assumi il latte nella giornata non ci sono altri carbo da aggiungere,se non lo bevi
ok per una bella mela
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Originally posted by ultra
I guerrieri si allenano, i secchi tirano fuori scuse...
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