500 gr yogurt bianco...

[Albe]

a metà mattina + qualche wasa può andare come spuntino?

[MISTER X]

lo yofurt è un alimento ottimo.

[flexer77]

certo che 500 grammi saziano e stoppano un casino......
dipende dal tuo appetito.

[Albe]

ho già provato un paio di volte il mattino effettivamente un pò pieno sono...proverò a metterli nello spuntino pomeridiano...
p.s. sono un appassionato di yogurt

[flexer77]

Originally posted by Albe
[B]ho già provato un paio di volte il mattino effettivamente un pò pieno sono...B]

mangiarne meno, no...eh?

[Zio]

il latte fermentato tra l'altro svolge un azione benefica nella prevenzione del colesterolo, specialmente le varianti di yoghurt arricchite con Lactobacillus Acidophilus hanno in questo senso effetti maggiori.
Nello yoghurt tradizionale trovi cmq l'acido idrossimetilglutarrico e l'acido urico che interviene direttamente bloccando la sintesi di colesterolo.
Se presente anche il L acidophilus in teoria dovrebbe esserci un assimilazione di colesterolo, da parte del L Acid. contenuto nel lume intestinale.
Importante anche il lctobacillus casei che agisce deconiugando i sali biliari e destabilizzando così le micelle di colesterolo presenti a livello intestinale, queste micelle precipitanodo con i sali nn possono cioè essere assorbite e vengono escrete con le feci.

quindi per chi ha problemi di colesterolo oltre ai classici prodotti derivanti dalla soia sarebbe utile anche consumare latte fermentato e yoghurt

[Albe]

complimenti !....un mio amico dice che a lungo andare può portare acidità di stomaco è vero ?

[Gold Girl]

ma???

ma i latticini in genere, anche se magri, non causano ritenzione?io al max mangio 1 yougirt a set, dato che nn bevo latte e non mangio formaggi, almeno assumo un po di calcio...ma 500grammi non sono un po' troppi?

ciao sabry

[JPP]

Re: ma???

Originally posted by Gold Girl
ma i latticini in genere, anche se magri, non causano ritenzione?io al max mangio 1 yougirt a set, dato che nn bevo latte e non mangio formaggi, almeno assumo un po di calcio...ma 500grammi non sono un po' troppi?

ciao sabry

a set? che fai ti alleni?

[Gold Girl]

x jpp

"a set"

A SETTIMANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


poco ricettivo eh?

un poì di intuizione?no eh?

[JPP]

Re: x jpp

Originally posted by Gold Girl
"a set"

A SETTIMANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


poco ricettivo eh?

un poì di intuizione?no eh?

sai che io ormai anche nella vita quotidiana parlo con terminologia tecnca da dopato

[Zio]

Re: Re: x jpp

Originally posted by JPP
sai che io ormai anche nella vita quotidiana parlo con terminologia tecnca da dopato

io lo direi con un pò meno orgoglio


scherzo ehhh


preciso visto il clima di tensione che c'è ultimamente

[Gawain]

Re: ma???

Originally posted by Gold Girl
ma i latticini in genere, anche se magri, non causano ritenzione?

Non a tutti, ma a chi ne è intollerante. Ma è anche vero che una grandissima fetta di popolazione è intollerante al latte (anche se non lo sa) soprattutto al latte INDUSTRIALE.
Io, ad es., non sono intollerante al latte BIOLOGICO, mentre a quello del supermercato...sì

..... almeno assumo un po di calcio...ma 500grammi non sono un po' troppi?

ciao sabry

Purtroppo il calcio sotto forma di integratore viene assorbito pochissimo (poco meno del 30%)
Quello contenuto negli alimenti, invece, è di gran lunga superiore...e alcune ricerche indicano che aiuta a dimagrire (soprattutto le donne)

[Zio]

Re: x jpp

Originally posted by Gold Girl
"a set"

A SETTIMANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


poco ricettivo eh?

un poì di intuizione?no eh?

uuueeeeeee gold Girl saluti!!!!
1 yoghurt a settimana nn ti dovrebbe dare chissà che problemi di ritenzione...la cosa poi è soggettiva, ho un amico che vive a latticini, magro di suo, ottimo nuotatore, ha la pelle così sottile che sembra pellicola domopack, vascolarizzazione assurda tra l'altro

[Albe]

mi pare di capire che le controindicazioni siano nulle...