cibi da preferire

[AnarchiA]

ciao ragazzi, seguo da molto tempo questo forum e vorrei i vostri consigli
mettiamo da parte i micronutrienti che comunque riesco a gestire...
la fonte di carboidrati ideale per la colazione è i fiocchi di avena?
le fonti di carboidrati ideali per il pranzo sono il farro,l'orzo e il riso? sono migliori della pasta?
per quanto riguarda il pane da inserire negli spuntini, qual è la scelta migliore?pane integrale o gallette di riso?
grazie

[Giampo93]

Anarchia, ci sono state tantissime discussioni recenti in merito...e hanno scatenato tutte un mezzo putiferio...
Non sta scritto da nessuna parte che a colazione si debba mangiare X e a pranzo Y. Tu rispetta calorie e nutrienti, e le fonti sceglile in base alle risposte del tuo corpo,ai tuoi gusti, alla scelta più comoda per te e in base ai tuoi obiettivi. Il resto è aria fritta

[AnarchiA]

Anarchia, ci sono state tantissime discussioni recenti in merito...e hanno scatenato tutte un mezzo putiferio...
Non sta scritto da nessuna parte che a colazione si debba mangiare X e a pranzo Y. Tu rispetta macro e nutrienti, e le fonti sceglile in base alle risposte del tuo corpo,ai tuoi gusti, alla scelta più comoda per te e in base ai tuoi obiettivi. Il resto è aria fritta

a dire il vero in una discussione messa in evidenza si faceva la differenza per esempio tra il riso e la pasta, le gallette e il pane e così via

[Hunterboy]

Vuol dire andare a cercare il pelo nell'uovo (forse).. Mi trovo d'accordo con Giampo, la scelta è influenzata anche dai gusti personali..quindi non devi sentirti obbligato a mangiare un alimento che non ti piace con l'idea che se lo mangi avrai più risultati.. La dieta bisogna cercare di renderla (nel limite del possibile) anche "piacevole" da seguire altrimenti ci si stufa..

[Giampo93]

È un discorso troppo soggettivo per poter trarre regole obiettive...col riso non noti particolari miglioramenti e tra l'altro non ti piace nemmeno? Allora usa la pasta. A colazione preferisci mangiare X perché più comodo/gustoso e non ti interessa di quei miglioramenti che otterresti mangiando Y? Allora continua così.
Ognuno capisce cosa è meglio per sé e agisce di conseguenza, non capisco per quale legge o principio a colazione si debba per forza mangiare avena