Ciao a tutti, qui non voglio un consiglio su macronutrienti, su un regime alimentare ecc, ma più che altro su come devo affrontare questa situazione che sta diventando piuttosto frustrante.
Per farlo capire, devo scrivere come mi sono allenato negli ultimi anni: da settembre 2013 a maggio 2014 ho fatto palestra regolarmente con schede di forza/ipertrofia tentando di curare le esecuzioni. Il mio peso già era stabile a circa 72 kg (sono 1.68) e non seguivo alcun tipo di dieta particolare. Da maggio 2014 a settembre 2014 non mi sono allenato per motivi di studio che mi hanno portato lontano da casa, e sono dimagrito qualche kg, arrivando a 68 kg, ma incredibilmente nonostante non mi allenassi non sembravo sciupato. Poi mi sono allenato da settembre 2014 a dicembre 2014. Arriviamo a oggi: una scelta scellerata mi ha portato a correre per 2 mesi (febbraio-marzo), 5xweek, con sessioni di 40 minuti a 10 km/h, e mangiando poco per vari motivi. Questo mi ha provocato un dimagrimento fino a 62 kg, alla perdita di molta massa muscolare (e anche grassa però), e praticamente ogni persona che mi vede mi dice che sono magro e sciupato. Quindi mi sono iscritto in palestra a maggio e adesso è 2 mesi che vado regolarmente 4xweek, con una scheda di forza ipertrofia.
Adesso io mi sento fisicamente molto attivo, e anzi in proporzione al mio peso nei fondamentali non ho mai alzato cosi tanto in rapporto al mio peso. Allo specchio mi vedo molto bene, però l'impressione degli altri invece è che sia sciupato e dimagrito. A me da fastidio che non riesco soprattutto ad aumentare la sezione del braccio, mentre il dimagrimento ha portato si alla riduzione del grasso ma non tanto da far apparire la tartaruga: sono quindi in una noiosissima zona di mezzo, fastidioso considerando che c'è di mezzo l'estate. Ma la cosa più fastidiosa è che continuo a dimagrire. In questo due mesi la bilancia non si è smossa da 62 kg, mentre ieri segnava addirittura 61.5.
Sto impazzendo, non so cosa devo fare con il mio metabolismo: il dimagrimento è evidente, ho gli occhi piuttosto incavati, ma io mangio il giusto.
Cosa devo fare? Dovrei andare dal medico?
Per farlo capire, devo scrivere come mi sono allenato negli ultimi anni: da settembre 2013 a maggio 2014 ho fatto palestra regolarmente con schede di forza/ipertrofia tentando di curare le esecuzioni. Il mio peso già era stabile a circa 72 kg (sono 1.68) e non seguivo alcun tipo di dieta particolare. Da maggio 2014 a settembre 2014 non mi sono allenato per motivi di studio che mi hanno portato lontano da casa, e sono dimagrito qualche kg, arrivando a 68 kg, ma incredibilmente nonostante non mi allenassi non sembravo sciupato. Poi mi sono allenato da settembre 2014 a dicembre 2014. Arriviamo a oggi: una scelta scellerata mi ha portato a correre per 2 mesi (febbraio-marzo), 5xweek, con sessioni di 40 minuti a 10 km/h, e mangiando poco per vari motivi. Questo mi ha provocato un dimagrimento fino a 62 kg, alla perdita di molta massa muscolare (e anche grassa però), e praticamente ogni persona che mi vede mi dice che sono magro e sciupato. Quindi mi sono iscritto in palestra a maggio e adesso è 2 mesi che vado regolarmente 4xweek, con una scheda di forza ipertrofia.
Adesso io mi sento fisicamente molto attivo, e anzi in proporzione al mio peso nei fondamentali non ho mai alzato cosi tanto in rapporto al mio peso. Allo specchio mi vedo molto bene, però l'impressione degli altri invece è che sia sciupato e dimagrito. A me da fastidio che non riesco soprattutto ad aumentare la sezione del braccio, mentre il dimagrimento ha portato si alla riduzione del grasso ma non tanto da far apparire la tartaruga: sono quindi in una noiosissima zona di mezzo, fastidioso considerando che c'è di mezzo l'estate. Ma la cosa più fastidiosa è che continuo a dimagrire. In questo due mesi la bilancia non si è smossa da 62 kg, mentre ieri segnava addirittura 61.5.
Sto impazzendo, non so cosa devo fare con il mio metabolismo: il dimagrimento è evidente, ho gli occhi piuttosto incavati, ma io mangio il giusto.
Cosa devo fare? Dovrei andare dal medico?
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