assunzione di carboidrati nel post wo serale

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  • glish
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2014
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    #1

    assunzione di carboidrati nel post wo serale

    Salve!Volevo un chiarimento riguardo all'assunzione di carboidrati post wo nel caso ci si allenasse dopo le 9 di sera.
    Sarebbe meglio un'assuznione immediata post wo oppure un'assunzione al mattino del giorno dopo prima di colazione sfruttando il picco insulinico?
    Tag: Nessuno
  • salvo 72
    Camionista Bodybuilder
    • Dec 2014
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    • Send PM
    #2
    Il post wo va fatto appunto dopo l'allenamento
    Visto l' orario se dovessi avere problemi di digestione, puoi optare x dei carbo liquidi.
    sigpic

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    • brosgym
      Bodyweb Advanced
      • Sep 2008
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      • Planet earth
      • Send PM
      #3
      Il postwo puoi farlo anche alle 11......se non lo fai subito non ha senso....
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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      • gendarius
        Bodyweb Senior
        • Jul 2014
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        • Vicenza
        • Send PM
        #4
        Il post-wo lo farei comunque prima di andare a dormire, non vedo l'utilità di aspettare troppe ore.

        Se vedi che hai problemi con il sonno puoi seguire il consiglio di salvo72.

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