Ciao a tutti,che approccio devo usare per passare da una dieta di massa ad una di definizione??
Attualmente sto sulle 3700 kcal e per andare a definirmi in teoria dovrei stare sulle 2600 kcal.Posso scalare le calorie tutte insieme oppure devo usare un approccio piu graduale??Tipo scendere di 300 kcal a settimana?
Attualmente sto sulle 3700 kcal e per andare a definirmi in teoria dovrei stare sulle 2600 kcal.Posso scalare le calorie tutte insieme oppure devo usare un approccio piu graduale??Tipo scendere di 300 kcal a settimana?
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