beh, fallo pero' poco prima di andare a letto...se hai fame...e non 3-4 ore prima...altrimenti non è né cena, né un prenanna. In ogni caso se recuperi le kal del pre-nanna a cena, facile che tu non senta la fame piu' tardi....e dormirai, probabilmente, anche meglio.
Normo/ipercalorica estate
Collapse
X
-
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
-
-
Eh non riesco proprio..noto che a causa del reflusso soprattutto non so perché ma di solito quel momento li dopo cena è l unico in cui ho appetito..ma va be troveró un modo per aggiungerne..magari con qualche kcal in più nei pasti o qualcosa in quello spuntino dopo cena ..non voglio star qui a "rompervi" ancora..grazie mille a tutti comunque per i consigli!
Commenta
-
-
Ciao, il reflusso ce l'ho avuto anche io, e non credo, scusa la franchezza, sia invalidante come lo tratti tu. Sicuramente ti consiglierei un parere medico, cosi' da sottoporti a trattamento di cura (nel caso ve ne fosse necessita'); normo, iper, o quel che sia, io ti consiglio di suddividere i pasti con annessi spuntini, perche' nel tuo caso, pasti pesanti possono acutizzare i sintomi, evita pasti ricchi di grassi, e inoltre se fai il pre nanna non coricarti subito. Magari alzando il tot calorico avrai qualche fastidio inizialmente, vedi tu se riesci ad assestarti o meno, ma Non credo tu non riesca a stare in iper. Ovviamente evita abbuffate.
Inviato da sort's homeUGSIMAIC
Commenta
-
-
Invece pultroppo nel mio caso lo è,anche per il fatto che avendo molte intolleranze e quindi una dieta molto ristretta nel momento in cui mangio qualcosa che non posso il reflusso si acutizza di molto,e ti posso assicurare che è invalidante NEL MIO CASO sia nella vita di tutti i giorni sia negli allenamenti!
Ti ringrazio comunque per i consigli!
Commenta
-
-
se proprio non sai come e dove prendere queste 300kal extra...prendile dai grassi, EVO o frutta secca.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Commenta
-
Commenta