L'ultimo post era un'idea.
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01/09/2011: 97.3 kg x 1.70m
01/02/2014: 62.5 kg
01/05/2014: 59 kg
01/02/2015: 78kg
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Figurati, mi chiedevo se ci fosse una motivazione per stare su determinati valori. Ho visto adesso che fondamentalmente non ti alleni con i pesi, il che rende più difficile preservare la massa magra; cerca se possibile di strutturare almeno un circuito calistenico oltre al solo cardio.Commenta
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bell'opinione , puoi riportare gentilmente degli esempi di circuito calistenico ?
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Prendi esercizi come piegamenti, trazioni, overhead squat, plank, crunch; li puoi organizzare in modo da fare dei giri (ad esempio parti con 5 e ne aggiungi uno ogni settimana) o farli singolarmente cercando di raggiungere un determinato volume o il max in un determinato intervallo. Puoi anche variare durante la settimana. Sicuramente se cerchi trovi qualcosa.Commenta
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Per ora non posso far altro che ringraziarti , sei stato chiarissimo, spero potervi aggiornare presto__________________________________________________________________________________________
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