Salve a tutti ragazzi, oggi vi volevo porvi una domanda riguardo al digiuno intermittente, o meglio conosciuto come Intermittenting fasting (IF). In questo periodo sono una fase di massa pulita, consumanda circa 2900 kcals al giorno, però ultimamente ho una voglia assurda di pizza,gelato, insomma voglio fare un cheat. Il problema è che vorrei fare un cheat senza sentirlo, senza vedermi più appannato la mattina dopo insomma... Stavo pensando allora a una strategia: fare un digiuno intermittente per un giorno.
Questo lo vorrei fare venerdi, ovvero domani, un giorno in cui non mi alleno. Oggi mi allenerei e consumerei il mio ultimo spuntino a mezzanotte circa, domani fino alle 6/8 di sera non mangio niente (sarei in digiuno per circa 20 ore) e dalle 8 in poi mangio pizza, gelato, arrivando a 2500/2600 kcal, che sarebbe il mio fabisogno energetico. In questo modo la mattina seguente (sabato), giorno di workout, sarei carico dal cheat della sera precedente e quindi dovrei svolgere un workout più performante.
Che ne pensate? potrebbe andare o sarebbe negativo passare da una dieta normale a un IF così di botto? Ovviamente dalla mattina seguente continuerei a mangiare regolarmente, quindi il digiuno lo farei solo venerdi.
Fatemi sapere e ditemi la vostra opinione
Questo lo vorrei fare venerdi, ovvero domani, un giorno in cui non mi alleno. Oggi mi allenerei e consumerei il mio ultimo spuntino a mezzanotte circa, domani fino alle 6/8 di sera non mangio niente (sarei in digiuno per circa 20 ore) e dalle 8 in poi mangio pizza, gelato, arrivando a 2500/2600 kcal, che sarebbe il mio fabisogno energetico. In questo modo la mattina seguente (sabato), giorno di workout, sarei carico dal cheat della sera precedente e quindi dovrei svolgere un workout più performante.
Che ne pensate? potrebbe andare o sarebbe negativo passare da una dieta normale a un IF così di botto? Ovviamente dalla mattina seguente continuerei a mangiare regolarmente, quindi il digiuno lo farei solo venerdi.
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