6000 calorie al giorno ed integratori FEGATO RENI

[Filone]

Salve a tutti ,ho intenzione di cominciare ad andare in palestra e scolpire un buon fisico,ho contattato un ragazzo che ha trasformato il suo corpo e fa schede di allenamento anche,così lo ho contattato e mi ha detto che per ottenere ottimi risultati devo lavorare molto e mangiare minimo 4000 calorie al giorno,6000 sarebbe perfetto ,e poi mi ha detto che dovrò prende naturalmente degli integratori,adesso mi chiedo,la quantità di calorie va bene? È proporzionato al lavoro che farò ? O mi distruggo fegato e reni ?
Ps su my-personaltrainer c'è scritto che per sport intensi 5-6 Mila calorie vanno bene

[brosgym]

Innanzitutto il fatto che abbia un bel fisico non significa niente!
Banalmente ciò che va bene per lui non è detto vada bene per te!!
Poi minimo 4000kcal sono uno sproposito, ed anche gli integratori per quanto utilissimi non è detto che debbano esserci per forza.....
Dunque prima di fegato e reni preoccupati di capire a chi ti stai rivolgendo non solo guardando delle foto......

[Hunterboy]

Non devi ascoltare tutto quello che ti dicono.. dovresti cercare di farti una cultura o d'imparare le basi in modo da avere un qualcosa con cui poi poter confrontare quello che ti dicono..Siccome oggi come oggi le informazioni sono accessibili beh potresti prendere in considerazione.
Più che altro da quello che scrivi mi sembra non hai mai seguito una dieta o comunque ti mancano delle nozioni base ? Magari lo stesso discorso può valere per quanto riguarda l'allenamento. Cmq 6000 kcal mi sembrano davvero eccessive, poi a raggiungerle da cibi puliti non è facile..Insomma occhio a quello che ti viene detto.

[brosgym]

Ps: se sei alto 2 metri e pesi almeno 90kg il discorso cambia.....

[Sagitta]

6000kcal?
Lascia perdere.




Ronnie Coleman se ne faceva 5570 al giorno ed era 1.80 per 130kg.

[Giampo93]

lascia perdere questi "santoni"...e soprattutto usa il cervello...

[Manx]

6000kcal?
Lascia perdere.




Ronnie Coleman se ne faceva 5570 al giorno ed era 1.80 per 130kg.

sicuro? magari in cut...

[debe]

6000 kcal sono uno sproposito per un atleta normale. Quel quantitativo va bene per chi pratica nuoto a livello mondiale, che si allena 6-8 ore al giorno e brucia anche l'acqua. Bisognerebbe sapere i tuoi dati, innanzitutto. Dopodiché io direi che entro le 3000 kcal ci rientrano più o meno tutti, a meno che tu non voglia aumentare di massa grassa in quantità esagerata.

[gendarius]

Mi accodo dicendo che visto che non hai mai praticato pesi, il metabolismo può essere più basso rispetto ad una persona dello stesso peso che pratica da vari anni ed è tirata.