Consiglio dieta

[Rippah]

Sera a tutti,
Ho deciso di sostuire le whey con un gainer quindi ho acquistato un enorme pack di bsn 1200 4kg, ho notato che le porzioni sono veramente esagerate,possibile?
2 cucchiaioni(315g) per 470ml d'acqua.
Intanto tutta sta roba in un shaker non ci sta...per cui ho inizialmente ho provato a dimezzare la dose 1 cucchiaio(160g) per 500ml d'acqua... Ma è possibile che abbia un gusto cosi talmente orrendo?
Non riesco mandare giù sta roba*bleah*
Inoltre ho notato che si mischia malissimo...
Cosa è dove sto sbagliando?[emoji29] [emoji29]

Inviato dal mio LG-D855

[Ozn]

Spero che tu sappia che whey e gainer sono prodotti completamente diversi e che entrambi vanno dosati in base alla dieta. Ergo il dosaggio è puramente indicativo

[Rippah]

Spero che tu sappia che whey e gainer sono prodotti completamente diversi e che entrambi vanno dosati in base alla dieta. Ergo il dosaggio è puramente indicativo

Sp benissimo che sono due cose diverse................ Ma quello che mi interessava il modo corretto di come assumere sta roba....

Inviato dal mio LG-D855

[Manx]

non c'è il "modo corretto"...dipende dalle kal e dai macro che devi raggiungere. Certo non hai fatto una genialata...nello scegliere un gainer al posto delle whey...per di piu' mi pare di capire che anche molto poco gustoso...

[Rippah]

non c'è il "modo corretto"...dipende dalle kal e dai macro che devi raggiungere. Certo non hai fatto una genialata...nello scegliere un gainer al posto delle whey...per di piu' mi pare di capire che anche molto poco gustoso...

Buongiorno Manx,
Diciamo che spesso per via del lavoro non sono in grado di mangiare dei pasti completi, siccome ho delle grandi difficoltà di prendere il peso credo che il gainer faccia il caso mio....
Per cortesia sapresti dirmi il modo corretto di come dosarlo?

Inviato dal mio LG-D855

[Caos0]

Senza conoscere il monte calorico giornaliero che ti sei prefissato e la tua dieta nessuno potrà aiutarti

[Rippah]

Senza conoscere il monte calorico giornaliero che ti sei prefissato e la tua dieta nessuno potrà aiutarti

Sono un po' nuovo in questo campo,
Non so quante ne assumo al giorno e non saprei nemmeno quante ne dovvrei assumere.... Ma sicuramente il doppio

Inviato dal mio LG-D855

[Kanzi]

Ecco, allora prima si dovrà passare per la revisione della dieta... e solo poi si potrà parlare di integrazione, a maggior ragione di questa tipologia di integrazione, che è "particolare", in quanto strettamente legata proprio piano alimentare.

[Rippah]

Sai dirmi da dove inizare?

Inviato dal mio LG-D855

[Caos0]

Beh allora prima di curare l'integrazione credo sia il caso di curare la dieta, leggi questo post, è scritto molto bene: http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica
se hai difficoltà apri un post nella sezione alimentazione

"Integratore" = "colui che integra", "integrare" significa "completare", cosa? la dieta!

[Rippah]

Si ma come faccio a capire la quantità di calorie dei pasti che mangio al giorno?

Inviato dal mio LG-D855

[Kanzi]

Rippah, esistono le tabelle nutrizionali per questo.

Comunque tutto ciò che è relativo al pano alimentare va discusso in sez. dieta e alimantazione.

[Rippah]

Scusate insistenza,ma è possibile che nessuno sia in grado di dirmi guarda assumi ne 50/100gr al giorno o tipo cosi


Si può spostare il thread o devo aprire una nuova discussione?

Inviato dal mio LG-D855

[Kanzi]

Nessuno te lo sa dire non perché siamo tutti deficienti, ma perché non è possibile stabilirlo così a priori.

Se vogliamo parlare di dieta possiamo spostare in sez. alimentazione e anche rinominare la discussione.
Ma a quel punto parliamo di dieta, e secondo le regole di quella sezione (la dieta deve essere compilata, completa di grammature, etc. etc... In quanto diete da zero non si fanno).

[Rippah]

Nessuno te lo sa dire non perché siamo tutti deficienti, ma perché non è possibile stabilirlo così a priori.

Se vogliamo parlare di dieta possiamo spostare in sez. alimentazione e anche rinominare la discussione.
Ma a quel punto parliamo di dieta, e secondo le regole di quella sezione (la dieta deve essere compilata, completa di grammature, etc. etc... In quanto diete da zero non si fanno).

No no aspetta...non sto dando assolutamente del defficente a nessuno.

Allora se possibile spostare/modificare il thread ne sarei grato.

Cmq detto questo ho 5kg da farne fuori cerchiamo insieme il modo di farlo [emoji4] [emoji5]


Inviato dal mio LG-D855