Alimentazione e riposo

[SilvioM]

Dato che la scuola è finita e la sera torno a casa tardi e la mattina mi alzo intorno alle 11, non riesco più a fare lo spuntino la mattina ma faccio soltanto la colazione. In questo modo mi viene più difficile raggiungere le calorie giornaliere. Avrebbe senso alzarmi intorno alle 7 per la colazione e tornare subito a dormire per svegliarmi poi alle 11 per lo spuntino? O rovinerei la qualità del sonno che è più importante? Solitamente vado a dormire verso le 3.
Ho questo dubbio e mi serve una risposta così poi posso abbozzare una dieta. Grazie in anticipo

[luna80]

ti pare normale svegliarsi per mangiare?

recupera le kcal (se proprio devi) negli altri pasti della giornata...e dormi tranquillo.

chiudo...di discussioni simili ne vengono aperte ciclicamente tutti gli anni