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Last edited by bbder345; 13-06-2015, 15:24:38. Motivo: ho riformulato la domanda in modo migliore in un altra discussione. -
Puoi fare il calcolo dei macro totali e delle kcal totali? Basta un applicazione per cel come fatsecret
60g di grana non equivalgono a 200g di fiocchi ed il prenanna si può anche evitare
Conosci il tuo fabbisogno?
Qui trovi la guida
Originariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Allora:
Fabbisgno energetico 2746 calorie
Metabolismo basale 1772 calorie
la dieta sta sulle 2100 calorie e il rapporto fra i nutrienti e 50% carboidrati 25% grassi 25% proteine.
p.s il calcolo lo fatta questa mattina e i valori erano tipo questi.Commenta
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Servono i g per i macro, non le percentuali
Sei sicuro del fabbisogno?Originariamente Scritto da centos
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allora i carboidrati stanno a 263gr
i grassi a 58gr
le proteine 143grLast edited by bbder345; 12-06-2015, 22:40:53.Commenta
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allora i carboidrati stanno a 263gr
i grassi a 58gr
le proteine 143grCommenta
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Raga aiutatemiCommenta
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